火曜日🤗
船橋アリーナのみなさんとヨガでスタート✨
今日はラストにブリッジをしたよ👍
ブリッジは子供のころはみんなできたんだけど、大人になるとやり方忘れちゃうんだよね😌
ブリッジは腕の力はほとんど使わないんだよ😊
そう言われても難しいよね😅
ヨガのポーズは力技ではなくて、適度な柔軟性と、呼吸、バンダ(筋肉の引き締め)
この3つがとっても大切なんだ😊✨
ブリッジ、できなくても大丈夫だよ🙌
ゆっくり一緒にやってゆこうねー🤝
ブリッジできるとめっちゃ気持ちいいから🤩
船橋アリーナのみなさん🤗今日も朝早くからご参加ありがとうございました✨
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リラックスヨガ✨
NAS西日暮里さん、火曜日リラックスヨガのテーマは『巻肩改善ヨガ』
バッタのポーズ、テーブルのポーズ、魚のポーズで巻肩改善しました🤗
猫背解消で胸が開くので呼吸が深まったね😌✨
シャバーサナ、意識不明の方続出🤣
夢の中😴...
メンバーさまから『声がいいね!本当に癒されるよ』と言って頂けました🥰
声がいいと褒めて頂くことが多いので、とってもうれしいです♪
ガラガラ声にならないようにのどの管理気をつけますね🙌
NAS西日暮里のみなさん、今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊♪