こんにちは！smileこと内観ガイドのまゆみです
孤独だった私は、
彼を好きになり、一緒に過ごす時間ができると、
「彼と一緒にいるときは孤独ではないから、寂しくない」
と思うようになりました。
実際、付き合い始めた頃はそうでした。
だから、彼と会っても、
別れる時間がくるのが怖くなりました。
また孤独で寂しい時間が始まると思っていたからです。
でも、付き合い始めて数ヶ月経つと、
一緒にいても、寂しさや不安を感じることがでてきました
ケンカをすれば、
「一緒にいてもいい気分になれないけど、帰りたくはない！」
と思ったりしました
大好きな彼と一緒にいるのに、
孤独や寂しさを感じるのはなぜでしょう？
それは、
自分の気分（感情）は思考により変わるからです。
自分の思考が、
ハイヤーセルフと一致すればいい気分に、
ハイヤーセルフとズレれば嫌な気分になります。
ハイヤーセルフはすべてを肯定しています。
彼と出会って間もないときは、
「彼って素敵！」と彼を全肯定しているので、
その視点がハイヤーセルフと一致していい気分になります。
しかし、時間が経って、
彼の否定的な面や、ふたりの関係の否定的な面などが見えてくると、
その視点がハイヤーセルフとズレるので嫌な気分になります。
当時の私は、
この「感情の仕組み」を知らなかったので、
「私がいい気分になれないのは彼のせい！」
と単純に思っていました。
すべてではないにしても、根底では、
「彼は私をいい気分にするべき」と思っていたし、逆に、
「私は彼をいい気分にしてあげるべき」と思っていました。
「幸せにしてね」「幸せにするよ」
という恋愛ドラマ？の言葉が、当たり前だと思っていました。
お互いの気分は相手の責任と思っていたのです
そんな私だったので、
彼とケンカ別れをして、
一人で過ごすしかなくなると、
「自分の気分に責任を持つこと」を突きつけられました。
彼が別れを決断すると意思が固いので、
私にはどうすることもできませんでした
彼がいない寂しさを自分で埋めるしかなく、
自分で自分の機嫌をどう取るか？
の訓練の時間となりました。
不思議なもので、
自分で自分の機嫌を取り、
なんとか気分を保てるようになる頃、
彼と仲直りすることが多かったのです。
そのうちケンカ別れすると、
「ああ、訓練の時間がきたのね」
と、少し気楽に思うようになりました(笑)
そんなことを繰り返すうちに、
自分の機嫌を自分で取れるようになりました。
自立したのです
そうなった頃から、
ほとんど彼とケンカすることがなくなりました。
あんなにケンカばかりしていたのが嘘のように、
今は穏やかに過ごしています。
この歌、わかる人いるかな～？(笑)
おとなの階段上る
君はまだシンデレラさ
幸せは誰かがきっと
運んでくれると信じてるね
少女だったといつの日か
思う時がくるのさ
「彼が私を幸せにしてくれる」
そう信じていた私は、
50歳まで、おとなの階段を上る少女でした。ヤバイ(笑)
でも、そこから抜け出し、
自分で自分を幸せにできるようになると、
なぜか彼が私を幸せにしようとしてくれます
このパラドックスを知っておくといいですよ！
例えば、
彼とうまくいかないときに、別の彼で寂しさを埋めようとしても、
その寂しさは埋まりません。
感情は自分の思考により変化します。
自分の思考がハイヤーセルフ（本当の自分）と一致するかどうかなのです。
外側の誰かで埋めることはできません。
だから、
自分で自分を幸せにしましょう！
難しく感じるかもしれませんが、
彼に埋めてもらうよりずっと簡単です。彼はコントロールできないから
それが本当の幸せのはじまりです。
「私に発信が多くの人に届くといいな！」
やっと思えるようになりました(笑)
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