こんにちは^ ^
美味しく楽しくしっかり食べてキレイになる食事法をお伝えしている高久恵美子です。
ご縁あるすべての人が、カラダとココロの健康美が最強で最高の幸せな人生の土台であることを理解するのを手伝うこと。それがミッションです^ ^
今日はいただいたメールへ、
稚拙ながら「これやるといいよ～」を
お届けさせていただきます。
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恵美子さん、
明けましておめでとうございます♡
昨年、大切な学びをいただいたのに、
なかなか習慣にできない自分に
嫌気がさしてきています。
食事も変えたい。
体を大切にしたい。
その気持ちに変わりはないのに、
どうしたら実行できる人間になれるのか
ぐるぐるしています。
今年初のメールがこんな内容で
ごめんなさい。
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ふむふむ、です^ ^
「早起きしようと思ったのにもうこんな時間～」
「あっという間に夕方になってる～」
「最近やる気出ない、元気出ない」
「今日こそはやろうと思っていたのに」
そんなことを自覚した時
心に感じるものはほぼ罪悪感。
なんて自分てダメなんだろう・・・
次こそは・・・
って思う時。
「次こそ」は「今」♡
面倒に思う時こそ、
自分をダメだと思う時こそ、
自分のために良い食事を食べ、
動いて気持ちの切り替えをすること、
とてもオススメです。
10分だけ時間をかけて
自分のために食事を用意して、
ヨガマットをひいて
ストレッチやヨガをしてみる。
「なんだぁ、私もできるじゃん♡」
に変わっていくので、
できたことをその時点で
褒めてあげれば大丈夫なのです^ ^
「変わりたい！」と思った時が「今」
その「今」こそ
よっこいしょ、で動いてみる。
美味しい食事はやっぱり美味しい。
美しい食事はやっぱり幸せ。
体を動かすって気持ちいい。
この「快」をたくさん感じて
快だらけの毎日になると、
その快にぞっこんになります♡
ゆっくりゆっくり。
焦らず一つずつやっていきましょう^ ^
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この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
美味しく楽しくしっかり食べて
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