美食脳では、乳製品は嗜好品としています。（リカバリー対象です(^_－)－☆美食脳マイスター1級で詳しく解説しています）
なぜなら、カラダに大きなメリットがあるものではないと考えているからです。
例えば、よく受講生さんのお悩みあるあるで
「便秘がちっとも改善しません」
というものがあります。
皆さん、
「ヨーグルトを積極的に食べるようにしてはいるのですが・・・」
とおっしゃるのですが、つまりそこにヒントがあるのです♡
一生懸命食べているのに、便秘の改善に繋がっていない。
つまりは、乳製品が便秘解消をしれくれるものではない可能性を考えるべき、ということです。
乳製品の過剰摂取は他にもデメリットがあるので、極力摂取を控えていただくようご説明しています。
でも、乳製品大好き！！！な方には、「質」と「量」のコントロールについて学んでいただきます。
私も乳製品は大好き。
でも、体調不良・ひどい生理痛など、自分の体質について勉強をして行ったときに、「あれ、乳製品の過剰摂取も加担しているのでは」と考え始めました。
（そして慢性的な便秘でもありました・・）
それでも、食べたい時には楽しんでいます♡
例えば今朝。
いつも通り、超空腹状態で目覚めたのですが・・・。
たまにある「朝食を食べるのが面倒くさい・・・」が沸き起こりまして。
私は小岩井の生乳100%、という商品が好きで、月に1回くらいお買い物の時に購入しているのです。
（ヨーグルトをいただくなら、「生乳100%」「無糖」「着色剤不使用」という質を大切にし、食べ過ぎない（連日食べない・常食にしない）ことも意識しています。）
ちょうど先日、購入してあったものがあったので、りんごと一緒にいただきました。
美味♡
このりんご、お仕事で知り合った方のご実家が青森でりんご農園をされているそうで直送ものをいただきました。
ここまで蜜って入るの？？というくらい入っていて朝から感動したので、お取り寄せできないか聞いてみようと思います^ ^
＊追記＊
美食脳マイスターの皆様。今日の私の朝食内容を見て、「高久もやってるなら私も手抜きしよう～」なんて思わないでくださいね😆
・朝食を抜くことのデメリット
・朝食でバランス欠いた時に注意すること
を思い出してください^ ^
＊＊
この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
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