今朝は、美食脳の母であるしのぶさんとのミーティングからのスタート。
お久しぶりのしのぶさんとのトークでしたが、相変わらず楽しかった～♪
12月12日に、美食脳メンバーコミュニティでのライブ配信にゲスト登壇いただきます。
卒業生の皆様、どうぞお楽しみに♡
さて、楽しいミーティングの後に届いたのがこちら。
まさかの！！プロテイン！！
もともと、物質的に必要性を感じておらず、これまでも受講生の方には
「プロテインに頼らない食生活」
をお伝えさせていただきました。
美食脳の受講生さんの場合、ダイエットの置き換え目的でプロテインを購入されている方が多く、
「高い割りに美味しくない」
「高い割に効果が出ない」⇦そもそもの根本原因は毎日の食事！！
ということで悩まれている方が多いです。
そんな時は、
「迷いがあるなら、子供やパートナーに食べて欲しい食事とは何か？から考えてみては？」
とお伝えしています。
例えば、
「朝はしっかりお味噌汁とご飯を食べて、体も心も温めてから学校に行ってほしい」
「お昼も、しっかり栄養のある食事をして午後の活力にしてほしい」
「夜ご飯は、美味しくて彩のいい食事を家族みんなで囲みながら1日あったことをたくさん聞きたい」
など。
そう考えてみると、ほぼ全員の方が、
「子供にもパートナーにも、いくらいいものでもプロテインを食事がわりにはさせたくありません」とご自身で決められます。
プロテインは、置き換えダイエットとしても人気ですし、今は筋トレブームでもあるのでタンパク質確保目的でも人気。
もちろんモノにもよりますが、
・香りや色素、安定剤など添加物も多い（無添加のものもあります）
・糖質も一緒に摂取してしまう（無糖のものもあります）
・容量を間違えると腎臓へ負担をかける
など、デメリットは無視できません。
そして何より・・・・。美味しくない。泣
だったら、私は、食材からタンパク質を摂取したいのです。
ハンバーグ、鮭のムニエル、煮卵、ポークジンジャー、焼肉・・・・。
もう、大好き♡
だから私の食生活において、プロテインとは不要なものだったのですが・・・・。
明日、丹沢大山に行くのに備えて一番に思ったこと。
それが、「あの辛い筋肉痛対策でできる限りのことをしよう」でした。
高尾山レベルであれば、筋肉痛は起こらないのです・・・。
↑6月は高尾山に行きました。
が。大山は私にとって違う・・・・。
前回行った時、ケーブルを使わずして頑張ったら、ハムストリングが1週間崩壊して、それはそれは大変な日常生活だったのです。笑
ケアすればいいことなのですが、あまりに酷過ぎる筋肉痛は、筋肉にとっても良くない。
だから、入念にストレッチをし、ハムストリングを鍛える筋トレを取り入れ、食事からタンパク質もしっかり確保する、というできる限りのことは致しました！！！
あと、当日にできる最も大切なことは、タンパク質とBCAAを確実に補給すること。
もちろん、お弁当でもがんばります。
が、お弁当から摂取できるタンパク質量にも限りがあるし、ハードなハイキングでガッツリお肉なんて食べられない。（私は）
・鮭
・シラス
・たまご
は持っていくけれど、それ以上は食において頑張らないと決めた以上、あとはプロテインしかないのです！！！！！
とにかく満たしたい条件は2つだけ。
・1回分でタンパク質料が十分にあること
・持参しやすいように小分け袋になっている
一緒に行くひろたまちゃんは、サプリやプロテインにも詳しいので、聞いてみたら、「私はこれを飲んでるよ～」と教えてくれました。
すぐにHPをチェックし、条件2つをクリアしていることを確認し。
何よりも、信頼できる大好きな人が飲んでいるものならいい。すぐに注文。
サブスクなのが気になったけれど、後で解約できるとあったのでひとまず注文。（本当、行動の速さだけは一流です✨）
さすが女性目線の可愛らしいパッケージ。
↑サブスクで注文するとシェーカーもついているのが嬉しい。
さて、お味のほどは・・・・
と思ったのですが。。。。
「いやいやいや、お昼は普通に食事を食べたい」と思い、自宅でバランスよく食事をいただきました。
もう、プロテイン本番は、明日のハイキングにぶっつけ本番としたいと思います。
山には、2袋持っていく予定。（1袋、タンパク質20g！！！）
いちご、抹茶、ロイヤルミルクティーの3種あって、もう、甘い飲み物が好きではない私は（ワインは大好きですけれど♡）どうしよう！！！って感じですが、
目的はただ1つ！！！！
「筋肉の大崩壊を免れるためにできることは全てやる」
ですから、大人しく2袋を午前・午後と感謝していただいてこようと思います♡
今回、ひろたまちゃんに教えてもらったプロテインはこちら。
お味の程は、また感想をアップいたしますね^ ^
＊＊
この私が、
ここまで変わった秘訣は毎日の食事。
美味しく楽しくしっかり食べて
健康美を叶える食事法を無料メール講座でお伝えしています。
1、まずはLINE公式へお友達追加を♡
2、LINEから無料メール講座にご登録できます♡