カラダと精神面から健康美を
向上させていきたい皆様、こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。
受講生さんからよくいただくご相談ごとに、
「どうしても、運動を習慣にできません」
というものがあります。
体質を変えるためには食事を整えることは鉄板！！！
けれど、どんどん縮こまっていくカラダを優雅に伸ばしていくには、ストレッチやヨガタイムが必須だと思っているし、年齢を重ねるごとに「体型」を作る筋肉にもアプローチはせねば色々間に合わないことも痛感しています（ ; ; ）
私の場合は、ですが、夜に新習慣を取り入れようなんて、ムリ！！！！
夜は、1日頑張ったカラダにご褒美をあげるべく、美味しい夕食タイムを堪能して、自分時間を楽しみながらのフェードアウトな雰囲気。
やっても、テレビや映画をみながらストレッチ、くらいですが、できることならソファでまったり映像を楽しみたいですよね。笑
私の場合、夕食後にパソコンを広げることもほぼないくらいのまったりタイムなので、やはり、運動をするなら朝しかありません。
朝は、気持ちよく起きて、「よっしゃ、今日も素敵な1日だ～」と前向きな気分であることが多々。
そんな気分だからこそ、自分のためのケアの時間も喜んで作ることがしやすいのだと思います。
最近は、朝に30分やってシャワーを浴びて・・くらいの短時間で行かないと時間がどんどん過ぎてしまうので、これが定番。
むしろ、「あのストレッチもやりたいのに、もう終わりの時間だ」というくらいの方が、夜のテレビタイムに「あ、朝できなかったストレッチやろう」という気になることにも気づきました。笑
夜は、まったりモードが好き💖という方や、夜は何もやらない人間だ、という自覚のある方は、多分、私同様、「夜はムリ型人間」なのかもしれません♪
そんな方は、ぜひ朝に15分だけでも早起きして、ケアタイムを作ってみてください。
1週間やってみて、自分の中に合うスタイルをどんどん見つけていくといいと思います＾＾
私も、暑い夏と寒い冬では時間の使い方が変わるので、徐々にスタイルも変わっていくと思いますが、何よりも大切なのは「どんな形であれ、やめないこと」でしょう♪
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