日本美食脳アカデミー協会
代表理事 高久恵美子です。
☆お知らせ☆
9月の食べ癖改善個別セッションは
9月10日にお申し込みスタートです。
（メルマガからのご案内です）
先日、友人と話していたら、
電子製品がことごとく壊れたため
一気に買い替えが必要になったと
嘆いていました。泣
彼女が言っていたのが
「臨時出費がかなり出そうだから
普段の支出を少し抑えなきゃ」
でした。
おおよその家計簿を
スマホアプリでつけている彼女は、
スーパーでの買い物や消耗品、娯楽費を
少し抑えられるようにする、
と言っていました。
それって、
毎月の自分の中の
「支出のベース」を知っているから
できることだと思うので、
賢いな〜と感心してしまいました。
そして
「毎日の食事も同じだな〜」とも
感じました。
今日はこれを食べ過ぎたから
次の食事では控えよう。
今日はこれが不足しているから
次の食事では意識しよう。
そうやって調節できるのも、
日常の自分のカラダにとって
何がどのくらい必要なのか、
というベースを知っているからだと
思うのですよね^ ^
外食だと自分のベースを守れる機会は
ごくわずかです・・・・。
だからこそ、
大きくベースを崩し過ぎないように
どこかで調整をする。
そう、彼女のように
「支出を抑える」などですね^ ^
ベースが崩れると、
やはりどこかで不具合が生じます。
野菜が不足すれば、
・便秘
・肌のくすみ
・むくみ
タンパク質が不足すれば、
・冷え性
・疲れやすさ
・肌の乾燥
・太りやすさ
炭水化物が不足すれば、
・イライラ
・疲れやすさ
・とまらない間食
などなどが出やすいです。
食事と体質づくりは一体のもの。
毎日の体質の変化で、
「食事のここを調節して！」と
教えてくれているので
敏感に感じ取ってみてくださいね^ ^
9月25-27日に開催する
食べ癖改善個別セッションでは、
毎日の食生活のどこにズレが生じているのか？
そこを一緒に紐解いていきます(^ ^)
【9月のお知らせ】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●美食脳マイスター2級・1級講座
9月11日〜スタート 募集終了
●食べ癖改善個別セッション
8月 満席
9月下旬 9月10日お申し込みスタート
●無料ライブセミナー
9月中旬開催予定
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊＊
ブログでは書いていないことや、
最新情報はメールマガジンでお知らせしています。
LINE公式からメルマガ登録できます。
読者登録がまだの方はぜひ！
◇「読むだけで5kg痩せた！」と言われる食事改善法
↓↓
毎日の食事は、カラダとココロの両方の健康美をつくってくれます！
現在2,600名の方が一緒に食事の勉強中♡→公式メール講座配信中
今がどのような状況であっても、「今」が次の「今」をつくります。
今日の「今」から自分が喜ぶものを選択しましょう♡
これまでいただいたご感想はこちらです。