こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会の
高久恵美子(たかく)です。
しっかり食べるほど美しく健康的になる
毎日の食事の選び方について発信しています。
【美食脳】
美しい心身で人生の質を高める食の教養
・サプリメント
・カロリー計算
・ダイエットのための運動
は不要です。
食×ライフスタイル×思考
を合わせて整えることで
「真の健康美を自らつくりだし
自信と笑顔溢れる女性を増やす」
という想いで生まれたメソッドです。
ダイエット講座ではなく、
あくまでも体質改善を目的としています♪
おかげさまで、
多くの方から日々、変化のお喜びの声をいただいております✨
食生活を整える上で一番大切にするといいこと
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今日は久々に美容室と歯医者に行ってきました♡
しかも全て自宅から徒歩2分以内。
最近、自分のための時間が
なかなか取れていなかったので、
いつものオシャレな街の美容室に行くのは
やめました。
表参道や恵比寿に行くのは、
いつも楽しみではあるのですが、
今日は気分じゃない♪
移動の時間はなるべく少なくして、
ゆったりしたい。
美容室は、いつもの半分の金額で
私としては満足な仕上がりですが
いかがでしょう？笑
歯医者は、
「最新ってこんな感じなの？？」
と驚くことばかりで
（最初に広いテーブルを挟んで
院長とパソコンとの面談があった・・・）
落ち着かなかったけれど、
無事状態良好ということで
クリーニングだけしてもらいました。
歯医者さんは自宅マンションの目の前なので、
帰宅してランチを食べて
買い出しに行って
ソファでお昼寝して、
ブログを書いて。⇦今ここ♡
・無理な生活をしないこと
・自分を犠牲にしないこと
・魂へ栄養を与える時間をおろそかにしないこと
これが最優先！！
で。
食生活を整える上で一番大切にするといいこと
これも同じです。
わたしは普段、食事とカラダの整え方を
お伝えしているけれど、
何よりも基盤にあることは、
自分の心地よさ優先にするといい、ですよ♪
わかりやすい例で言うと、
玄米菜食がいい
この理論は正しいのかもしれない。
でも
自分が玄米より白米が美味しいと感じていたり、
お肉が大好きだったり、
1日1回はパンが食べたい気持ちがあったり、
家族に煙たがられている場合は、
ちっとも自分の気持ちが
心地よくはないわけです。
玄米菜食にもメリットはあるかもしれない。
でも、自分の本音を無視したやり方は
長続きしないし、
何より自分を無視する方法は
自分をいじめているのと同じなんです。
先日、卒業生インタビューで
6年前の卒業生である裕美子さんが言ってくれてたのですが、
・何か1つの食材に頼る方法ではないこと
・大好きな「外食」というライフワークをガマンしないでいい食事法であること
これが、裕美子さんが取り入れる前提のポリシーだったそう。
で、美食脳のセミナーにきたら、
「これだ！」と感じてくれたと言うので
泣くほど嬉しいインタビューとなりました。
インタビューLiveは、
クローズの場所でしかご覧いただけないのですが、
後日、内容を記事にしたものが
ホームページに掲載されますので、
お待ちくださいね(^_－)－☆
まとめ
食生活を整える上で一番大切にするといいこと
それは、
・自分の心地よさを優先する
・やりたくない食事法は選ばない
・自分のポリシーは何かを考えてみる
わたしの場合、
・1日3食食べたい
・食べてイケナイものがない食事法
・面倒な栄養素やカロリーの計算がないこと
・食べながらにして健康美が培われること
は譲れません^ ^
あなたの大切にしたいことは何ですか？？
この答えが明確になると、
溢れるほど飛び込んでくる情報に
右往左往しなくなるし、
自分の選んだ方法に自信を持って
落ち着いて取り組めるようになりますよ😉
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