＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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初めまして
の方はこちらを
お読みください
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朝から、甘いもの、
食べたくなる時も
ありますよね^ ^
そんな時は、
「だめ」
「我慢」
よりも「食べるが勝ち」ですよ
女性の皆さんは特に、
「我慢」はできない
欲張りな生き物だと、
自分を認めてください^ ^
ただいま、
60日食事レポート真っ只中も
福岡県のKさん
今朝上がってきたレポートに
こんなお写真が
ヒョエ〜！！
朝から刺身〜？？
ってところも驚きかと思いますが、
（私は栃木県の内陸育ちなので、
朝からお刺身は最初は驚きでした！
が、これまで数百名の受講生さんの
食事を見てきた中で、
やっぱり海あり県の方は
朝からお刺身率、結構高いです）
それよりも、
痩せたい女子、健康になりたい女子
釘付けなのは、
「朝から大福
」
というところではないでしょうか。笑
これ、全然ありですよー。
もちろん、
大福は、美食脳においても
「カラダを汚す食事」になるので
リカバリーが必要なものになります
が、なぜOKなのかというと、
それはKさんご自身が
OKになるように他を工夫してくれているからなんです
これが、Kさんがご自分でやってくれた
リカバリー。
・本当は、昨日いただいたもので、
昨夜食べたかったけれど、
今朝に回した
・大福だけを食べるのは
デメリットが大きい理由を知っているので、
他のバランスも整えた
・その分、この日1日の
他の食事内容についても
しっかり検討した
何よりも大きいのは、
Kさんご自身が、
ちゃんと自分の中で
「美味しかった」って
思えて楽しめていることなのですよね！
食事も、間食も、
罪悪感を持ちながらでは
カラダもココロも美しくはなれません。
何を食べるにせよ、
感謝をして、「食べてもOK」だという
理由づけを自分の中で
明確にしてあげることができれば
いいのです
だって、これから
あと数万回食事や間食をするわけで、
「カラダを汚す食事」をゼロにする、
なんて無理だし、
そんな食生活はお望みではないですよね
だったら、
食べたいものを食べる。
その代わりに、
好き放題の食生活にはしない。
そこんところを
大切にしていきましょう！！！！
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