＼美しく楽しくしっかり食べて
キレイになる／
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子です。
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初めまして
の方はこちらを
お読みください
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何か、特殊な方法で
一時的に痩せたり、
デトックスに成功したとしても、
大切なのはその後の食生活
（ワインのお供は、野菜たっぷり♡）
そして、
できれば、
一時的にやるダイエットやデトックスを
必要としない食生活が望ましいですよね。
というのも、
やはり受講生さんの中で
一定数いらっしゃるのが
・食事制限ダイエット
・ファスティング
・置き換えダイエット
・炭水化物抜きダイエット
の経験者。
最初は、ちゃんと理由あって
痩せます
ですが、
おそらく２回目以降から、
大きな反応を感じることなく
ただ「辛い」思いをしている方が
多くなるはずです。
それは、
カラダの代謝を下げてしまっているから。
食事を控えることで
下げた代謝は、
運動では回復しない
だから、
・食事制限ダイエット
・ファスティング
・置き換えダイエット
・炭水化物抜きダイエット
を繰り返すことで
痩せづらくなってしまったカラダは
「食べて痩せる」が絶対に必要
結局は、
日常の食事が一番大切になるわけですね
ここが整っていないと、
リバウンドを繰り返したり、
また元の体型・体調に戻ってしまったり・・・・・。
もったいないですよね
基本は、
カラダをキレイにする食事を心がける
カラダを汚す食事を避ける・リカバリーする
これに尽きます^ ^