日本美食脳アカデミー協会の
たかくえみこです。
またまた自己紹介を飛ばして・・・
口内炎・口角炎ができやすい人、
治っても繰り返す人、
次々とできてしまって
痛みに苦しんでいる人、
実はこんなご相談って
多いのです。
実際、これまでの生徒さんの中でも、
「口内炎のエピソードを聞いて
え？食事が原因なの？と
興味を持ってきました」
という方もいらっしゃいました。
先日、
登壇させていただいた時も、
食と口内炎・口角炎の話を
軽くさせていただいきました
その時に参加くださっていた
男性もまさに、
「口内炎が繰り返しできて
困っていた！！」
とのこと。
そして、数日前に
こんな嬉しいメッセージをいただきました
はい
ここに書かれている通り、
口内炎・口角炎ができやすい人に
オススメな食事法
とは、
ズバリ、タンパク質の摂取です。
タンパク質とは
肉・魚・卵・大豆製品
のこと。
男性といえども、
意識をしないと
タンパク質がコンスタントに
摂取できていない方、
多いのですよ〜。
男性の外食で多くなりがちなのが、
炭水化物の単品食べ
・カレーライス
・うどん
・ラーメン
・コンビニでおにぎりとパン
・パスタ
などなど。
男性からすると、
炭水化物はエネルギー源だから
食べておいた方がいいんでしょう？？と
思いがちのようですが、
炭水化物ももちろん大事！！！！
でも、さらに大事なのが
食事のバランスなんですね〜
野菜は、不足しがちだからこそ、
意識して食べているか？？
タンパク質も、夕食だと
食べやすいけれど、
朝・昼は炭水化物メインに
なってしまっていないか？？
つまりは、
・野菜
・タンパク質
・炭水化物
がバランスよく摂取できていることが
重要なのですが、
ひとまず！！！！
口内炎・口角炎ができやすい方は、
タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）が
毎食きちんと確保できているか？
をチェックしてみてくださいね
前回開催した
夜活大学様での内容が
大変好評だったため、
3月にも急遽開催することに
しました
こんなご時世ですが、
カラダの中からできる健康法の一つとして
たくさんのご参加をお待ちしております^ ^
美食脳って？？
