●タンパク質と炭水化物は一緒に食べると筋力アップ？？
おはようございます。
「しっかり美味しく食べてキレイになれる」
日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。
昨日、たまたまテレビをつけたら、
林先生の番組で、
「たんぱく質と糖質を一緒に摂取すると
筋肉生成力２倍アップ」
という文字が見えてびっくり。
面白そう〜
最初から見たかったな〜、と
思いつつ、
お夕食の準備をしたかったので、
結局テレビはそのままスルー。
こうやってね、
どんどん研究が進むにつれて、
栄養学も変わっていくのですよ。
だって、ちょっと前まで、
特保のお茶のCMでは、
「脂質と糖質は一緒に摂ってはいけない」
ってやっていたでしょう^ ^？？
たんぱく質の中には、
たっぷり脂質を含むものが多いので、
これってちょっとぶつかり合う
科学的データ同士になるってこと。
でも、両方事実なら、
上手にいいとこ取りした方がいいでしょう
これも、
頭を柔軟にして付き合える
食事の軸が必要です。
もともと美食脳では、
たんぱく質も炭水化物も、
一緒に食べることを推奨しているよ。
栄養学上のこともあるけれど、
何よりそうやって食事を
食べた方が美味しいし幸せだから。
家族にもそういう食事を出してあげたい
きっとそのうち、
それらに関する本などネットニュースなどが
出回るでしょうから、
それをよくよく検証していきましょう^ ^
さて、今日は
水着をもって大江戸温泉に行く予定が・・・。
朝からひんやりとした
雨が降っています。
雨の露天風呂もいいんだけれど、
和製ハメハメハ女王は、
雨が降ったら外に出たくない派。笑
ということで、
朝からヨガをして、
あついソイラテを入れて☕️
グレイテスト・ショーマンの
サントラをBGMにして。
新しい仕事が２件舞いこんできたので、
今日はそちらの事務作業を
大切にすることにします
⬇️日本でもマンゴーが
たくさん手に入る季節。
先日大量購入していたものが、
ありがたいことに時間差で
完熟してくれているので、
毎日楽しんでいます🎵
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