食欲の秋！！
クリスマス！！
忘年会！！
新年会！！
バレンタイン！！
あぁ、
増え続ける食事量・・・。
あぁ、
増え続ける体重・・・。
そんな時、
「ダイエット」の一文字が
脳裏を横切るわけですが、
大切なのは、「何を選ぶか」
の判断基準を持ち合わせることです！！
＊神楽坂のスムージースタンドにて💗
なかなか上級なお味ですよ(^ ^)
こんにちは。
高久恵美子です。
ダイエット相談メールが
グンと増えてくるのは、
年に２回あります。
一体いつだと思います(^ ^)？
まず、夏前ー夏にかけて。
みなさん、薄着になるときに、
ダイエットを強く意識し始めます。
そして、もう一つの季節が、
まさにこれからの季節の冬です。
食欲の秋から体重増加がはじまり、
つづくイベントのおかげで、
増えた体重が固定されてしまいやすい時期
でもあります。
で、一体、
どんな努力をされているのか？
とお聞きすると、
結構な割合で挙がってくるのが
「ダイエットサプリ」
なのです。
ダイエットサプリは、
一歩も譲らずオススメしません。
わたしは、医療界にいたので、
研究論文を読むことも好きなのですが、
一般的にダイエットに効果がある
と認知されている成分でも、
実は、その成果が実証されていない
ものばかりなのです。
では、
ダイエットサプリメントは詐欺なのか？
といったら、そうではなく、
効果が絶対にない、
という実証がないことと、
プラシーボ効果も存在するため、
完全否定もできないものなのです。
わたしがダイエットサプリを
断固オススメしない理由のもう一つとして、
副作用があるこ、があります。
例えば、
よく含まれる成分として有名なのは、
キダチアロエ。
主な作用としては、
大腸を刺激することで
お通じによい効果があるようですが、
下痢を起こしやすいので、
過剰摂取には要注意ですし、
流産の危険があるため、
妊婦さんは飲んではいけません。
書くときりがないので、
ここでやめておきますが、
・フォルスコリ（商品名フォースコリー）
・センナ
・モリンガ
・ウイキョウ
・
・
それぞれに、
顕著なダイエット効果を示すデータはなく、
副作用が必ず発生しています。
もっとひどい副作用を挙げると、
「死亡」に至ります。
ダイエットサプリが原因での死亡例は
韓国・アメリカが有名ですが、
日本でも事例があります。
それほど、
内臓に負担が大きいということですよね。
残念ながら、のむだけで痩せられるといった
夢のようなサプリメントは存在しないのです。
そして、そこには必ず危険も伴う、
ということを知っておいていただきたいのです。
そこにお金を使うのではなく、
その分、質のいいお食事を摂取すること。
これに勝るものはありませんね(^ ^)
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