こんにちは(*^_^*)
永遠に愛される自信とカラダをつくりだす
アフロディーテプロデューサー
高久恵美子です。
◆女性のカラダに必要な
美的水分量って?
1日のうちに、
きちんと水分を摂っていますか?
サロンの参加者さんから
ヒアリングをしていると、
なんと!!!
1日に500mlすら
水分を摂らない方もいます!
美しい人ほど
水分を摂っていることを
知っていますか?
海外に行くと、
女性の片手にはいつも水!!!
これが当たり前の風景です。
水分は、カラダの老廃物を
運ぶ役目を持っていて、
デトックスには欠かせません。
水を飲むとむくむ・・・
というのは、デトックス力がないからです。
そういう方は、まずサロンへどうぞ。笑
ではいったい、
わたし達に必要な水分の量は
どのくらいなのでしょう????
成人女性で、極端に
「ヤセ体質」や「太り過ぎ」
でない限りは、
以下の計算式に当てはめてみてください。
1日に必要な水分摂取量(ml)
=体重(㎏)×30
例えば、
体重50㎏なら、
50×30=1500ml となります。
この数字を頭では分かっていても、
なかなかここまで飲むのは
ツラい!!!
そんな方もいますよね(^^)
明日のメルマガでは、
一体1500mlという水分量を
1日でどうやって
摂取していけばいいのか?
そんな具体例をお伝えいたします!!
お役立ちサロン
『ワガママだからキレイになれる
キレイな人が教えない秘密のレシピ』
11月は15・29日。
12月は3・6・14日。
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