食・カラダ・ココロで360°美人へ
美人力レシピの専門家 高久恵美子です。
前回の記事
【◆女性の悩み殿堂入り「むくみ」は自分で解決できる♪その１ 】
の続きです(^^)
前回は、自分でできるむくみとりの、
具体的な方法その１について(^^)ででした。
今日はその２、
２、運動をして足に筋肉をつける
です。
そういえば、男性の悩みで「むくみ」って少ないこと、
気づかれていました？
男女でこんなに悩みが違うのはなぜなのか？
それはもちろん、
カラダの構造が異なるからなのですよね(^^)
仕方のないことなのですが、
「仕方がない」で放っておいては、オンナが廃ります！！
足のむくみにおいて、
女性が自分で対処できること。
それは、
運動をして足に筋肉をつける！！
ということです。
男性にくらべ、
女性は筋肉の発達がよくないので、
血液循環が悪くなりがちなんです。
特に、ふくらはぎは
「第2の心臓」ともいわれるように、
筋肉を使って、そこを通る血液を心臓に
向かって押し上げる働きがあります。
筋肉は血管やリンパ管を収縮させ、
血液やリンパ液を循環させる
ポンプの役割もしているのですね。
ふくらはぎの筋力が低下すると、
リンパ管の収縮運動が弱くなり、
リンパ液が足に溜まり易くなります。
なので、運動をして足に筋肉をつける
ということなんです。
前々回から、
むくみに関して続きましたが、
大切なことは一つだけ(^^)
女性の美人力を上げていくためには、
食からサポートできること、
そして、
カラダメンテナンスでできること、
があるということ。
1つの方法にばかり捉われないで、
ぜひ多方面から美人力アップを
考えていってみてくださいね！
最後に！
自分のお困りのその症状、
自分でできることは何かないか？
ぜひチャレンジしていってくださいね！
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ということが、むくみ対策に欠かせない、