美人力レシピの専門家
高久恵美子です。
疲れたときやストレスを感じたときに、
しょっぱいももや甘いものを食べたくなる時って
ありませんか？
しょっぱいものとは、つまりは塩分になります。
塩分は、
交感神経を優位にするので一時的に気持ちが高ぶり、
心地よさを感じます。
そして同じように、
甘いものも血糖値を一気に上昇させるため、
やはり一時的に気持ちが落ち着きます。
わたしたちのカラダは、
経験によりその効果を知っているので
疲れやストレスを感じると、
しょっぱいものや甘いものを欲しくなり、
ついには口に入れてしまうのですね。
もちろん、塩分や糖分がもたらす
心地よさは、長続きしません・・・。
その心地よさが抜けていくときには、
かえってイライラしたり、落ち着きを失ったりします。
そして再び、塩分と糖分を求めて・・・・(>_<)
の悪循環をつくるので、カラダに悪い影響を及ぼすのは
簡単に分かりますよね。
この生活を続けていたら、
肥満はもちろん、病気にどんどん近づいていく・・・。
もう「美」どころではありませぬ・・・・。
では、どうすればいいの(>_<)！！
という話になります。
そういう時におススメなのが、
「〇〇〇〇〇」
をを摂ることです。
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本日お届けするタイトルは
「疲れたときの甘いもの♪ は実はNGだった」
