美人力レシピの専門家
高久恵美子です。
寒い毎日で、カラダもこり固まりやすくなっていませんか？
コタツやストーブの前から離れられない・・・(>_<)
なーんてこと、よくありますよね。
掃除や、食器洗いをしようと思っているのに、
なかなか動きだせず、時間が経つのが早い！！
でもね、こういうことの積み重ねが、
カラダの「気」の流れを悪くして、
悪循環が起こるんですよね・・・(;_:)
運動やストレッチをしていますか？
もちろん、好ましいのは毎日することです。
「そんなのわかってるって～！」
と頭では思いながらもなかなか実行に移せない。
そういう時は、
「運動することのメリット」
を考えましょう(^_-)♪
カラダを動かすことで、
「気持ちを整える」
効果があるとしたら？
カラダを適度に動かしたり、有酸素運動を行うと、
快適ホルモンのβ-エンドルフィンが分泌されます。
カラダを動かさずにいるときの、３～５倍も分泌されるため、
運動をしたり、掃除をてきぱきとやったりした後は、
爽快感がありストレスを解消する効果があります(^_-)
快適ホルモンがたくさん出されると、
どんどん美人になっていきます♡
気持ちがいいので表情は優しく穏やかに♡
スッキリしているので、その後の活動がはかどります♡
活動量があがれば、
カラダを動かすことにつながるので、
溜めこみ型のカラダからバイバイ出来ることになります！
そう(*^_^*)
美しくいるためには、運動することが欠かせないのですね～。
私は、忙しくてイライラしたり焦ったりするときほど、
ランニングに行ったり、お部屋の掃除をする時間をとるようにしています。
カラダを動かすと、本当に気持ちがいい～!(^^)!
是非、皆さんもやってみてくださいね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
無料メルマガをお届けしています！
『美人力メルマガ』 配信は１9時です(^_-)☆
