美人力レシピの専門家
高久恵美子です。
何事においても「土台作り」はたいせつですよね(^_-)☆
土台がしっかりしていないと、その上に何かを積み上げていくことはできません。
私たちにもこの土台は必要だと思いませんか？
私たちにとっての土台。
それを私は「下半身」だと思っています。
人間のカラダの筋肉は７０％が下半身に存在しています。
「老化は足から」
とか
「ふくらはぎは第2の心臓」
とかいうのはそのためなのですね♪
事実、下半身を積極的に鍛えると、
体熱上昇や運動効果アップにつながります。
下半身を鍛えること！
これは、健康美人には欠かせない日々の日課ですね！
「健康美人の大敵！」は「筋肉不足」です(^_-)☆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
