美人力レシピ専門家
高久恵美子です。
前回から引き続き、「アンチエイジング」についてです(^_-)
アンチエイジングには、どうやら「酵素」がカギらしい！
ということは、なんとなくお分かりいただけたでしょうか？
では、その酵素を味方につければよい♪
たったそれだけの話なのです(^_-)☆
①酵素の無駄遣いを防ぐこと！
②酵素を外から摂って、カラダの負担を減らすこと
なのですね～。
簡単に実行できることは
◇早寝・早起きをして、生活リズムを整える
◇適度な運動をする
そして何よりも大切なことは、「食事」です。
◇油っぽい食事を避ける
◇肉中心の食生活を避ける
◇白砂糖を避ける
◇タバコ・アルコールを控えめにする
◇加工食品を避ける
そして
◇自然の恵みを多くいただく
ことでしょう(^_-)☆
◇自然の恵みを多くいただく
というのは、
自然から摂れる野菜や果物を、
自然に近い状態でいただく、
ということです。
加工をした自然の恵みは、もはや「自然」ではありません。
果物や、野菜を生のままいただく量を増やし、
加熱して食事を創る際も、
化学調味料などは避けた方がよいです(^_-)
簡単にできそうなことがたくさんありますよね♪
どうぞ、「へー」ではなく、
実践するのみです！！