いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
よく人から穏やかだと言われる。
自分でも基本的には穏やかだと認識している。
ただ、怒りが出てくるパターンがある。
許せないと思う怒りって２次的なもの。
その前段階に、不安や悲しい、孤独、焦りなどの感情がある。
先日、セッションをされた方も
許せないと思って怒りがふつふつとすることがあるが人が悪いわけではない。
自分の中で、焦りの感情がいっぱいになった時に怒りになっていく…
自分で分かっているから、わっーと感情の波が押し寄せてきたときは、
その場を離れるようにしたり、今までのセッションでしてきた呼吸をしたりしている。
そうできずに落ち込むこともあるが、以前よりコントロールできている自分もいる。（Oさん）
私の場合は、悲しいと感じる時２割くらい怒りに変わる時がある。
常にそうなる訳ではない。自分の中での境界線を越えたときに怒りになる。
超えない限り悲しいをそのまま悲しいと伝えることもできるし、
超えそうなときに一呼吸いれてみると少し怒りのトーンが下がる気がする。
感情ってそうやってコントロールできるものだと思う。
生きていれば、いろいろな人間関係がある。
その中でいろいろな感情と向き合いながら、
自分がいい状態でいられるようにするのもそうじゃないのも最終的には自分自身。
まだ寒い日々が続きますが、
みなさん、素敵な今日をお過ごしくださいませ。