サツマイモ掘りを楽しんできました！
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１２月は、何かと慌ただしかったり、楽しいイベントや忘年会が続くシーズン
そして、寒くて体調を崩しやすい時期。
そんな時期を健康で過ごして乗り切れるといいですよね！
健康で過ごすために、大切なこと
それは、自分の体の声を聞くこと！！
自分が普段より疲れているな～
そんな声を聞きとったら、疲れを取っていく行動をとる。
疲れをとる方法っていろいろある。
ちょっとの疲れなら、
ゆったりする時間を取る
ちょっと横になる
マッサージをする
シンプルですが…笑
そんなことをしてます。
それをしても、疲れがとり切れてない！！
そんな時は、
夜、しっかり寝る。寝るのが一番！！
疲れがとれるだけじゃなく、よい運も育つ。
朝が強い人もいれば、夜が強い人もいて
何時に寝て、何時間寝ればいいかは自分の体が分かるはず。
私の場合は、２２時頃寝て４時３０分頃に起きる。
それが一番ベストな感じ。
寝る時間帯もそうだけれど、
もう一つ、背骨をしっかり動かす動きをするとぐっすり寝れる。
眠りの深さが全然違う！！
寝る子は育つ！
寝る大人も育つ！！笑
ぐっすり眠ると、しっかり脳が育っていく。
えっ、どうやって動かすんだろう…？
って思われた方、発達遊びでお伝えできます。
ぐっすり眠って健康に過ごす
来年に向けての行動を起こしていく
そんなことを意識して過ごそう！！
そんなことを思った火曜日の朝。
みなさまも健康で良き日をお過ごしくださいませ。
