前向き脳を育てるコーチ本田由美子です。
まだ、今の時点で目的や目標がはっきりしてない人は、
すぐに行動に移せる、小さな行動目標を取り入れてみませんか?
お風呂上りに、ストレッチをする
歯磨き後に、笑顔を作ってみる
など、自分にとって取り入れやすく
など、自分にとって取り入れやすく
続けれそうなものを考えてみる。
ちなみに、私の今月の小さな行動目標は、
骨盤体操をするです。
冷えを解消したいのとお腹周りがすっきりするといいな~
きっと1年後は別人のはず!と思いながら楽しく
しかも、お湯を沸かしている時についでにやってます。
よし、やるぞ!と思い切り意気込まなくても
これならできそうという小さな行動目標を決めたら
これならできそうという小さな行動目標を決めたら
3週間続けてみる
3週間後には行動が定着し、習慣化していきます。
これなら続けるぞ!と思っていても
3日坊主になりやすい
とっても忙しくて忘れやすい人は、
目標を書いた紙を
よく目にするところや壁に貼り付けておくといいかも!
目にすれば、アッと思い出し、すぐ行動に移せちゃう。
3日坊主になりやすい
とっても忙しくて忘れやすい人は、
目標を書いた紙を
よく目にするところや壁に貼り付けておくといいかも!
目にすれば、アッと思い出し、すぐ行動に移せちゃう。
1ヶ月で1つのことが習慣化されると、
1年で12個も新しいことが身につく!
そう思うと、ワクワクしませんか?
( ワクワクするよね! )
大きなゴールがはっきりしてない
今年こそは変わりたいと思っている
または、このブログを読んだ方
さっそく、小さな目標を決めて行動に移してみよう。
小さなことでも続けると、1年後には大きく変わります。
小さなことでも続けると、1年後には大きく変わります。