すぐにできることを取り入れてみよう

前向き脳を育てるコーチ本田由美子です。

自分を高めたいならの投稿で、
目的に向かって目標を決め、行動を続けると達成感が大きい
ということを書きました。

まだ、今の時点で目的や目標がはっきりしてない人は、

すぐに行動に移せる、小さな行動目標を取り入れてみませんか？

お風呂上りに、ストレッチをする

歯磨き後に、笑顔を作ってみる
など、自分にとって取り入れやすく

続けれそうなものを考えてみる。

ちなみに、私の今月の小さな行動目標は、

骨盤体操をするです。

冷えを解消したいのとお腹周りがすっきりするといいな～

きっと１年後は別人のはず！と思いながら楽しく

しかも、お湯を沸かしている時についでにやってます。

よし、やるぞ！と思い切り意気込まなくても
これならできそうという小さな行動目標を決めたら

３週間続けてみる

３週間後には行動が定着し、習慣化していきます。

これなら続けるぞ！と思っていても
３日坊主になりやすい
とっても忙しくて忘れやすい人は、
目標を書いた紙を
よく目にするところや壁に貼り付けておくといいかも！
目にすれば、アッと思い出し、すぐ行動に移せちゃう。

１ヶ月で１つのことが習慣化されると、

１年で１２個も新しいことが身につく！

そう思うと、ワクワクしませんか？
（ワクワクするよね！）

大きなゴールがはっきりしてない

今年こそは変わりたいと思っている

または、このブログを読んだ方

さっそく、小さな目標を決めて行動に移してみよう。
小さなことでも続けると、１年後には大きく変わります。

今から始めると、１年後が楽しみ♡

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