おはようございます
「鶴瀬／武蔵小杉／上町／オンライン
力み過ぎていた力を手離す ヨーガセラピー
身体の歪みを整える 骨盤ヨガ
お産をコントロール マタニティヨガ
赤ちゃんの可能性を引き出す ベビマ
楽しく柔軟性をキープ ベビーヨガ
親子共に最高に楽しい時間 チルドレンズヨガ
お悩みをまるっと癒す 耳つぼジュエリー」
主催のsmile exchangeのMakikoです。
最近むしむし～っと暑くなってきましたね！
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
6月は私、引きこもっていました(笑)
というのも、ただ今学びを深めているヨーガセラピーの症例をまとめておりまして・・・
ご協力いただいた方は本当にありがとうございました！
この場をお借りして、御礼申し上げます。
症例は書き方や考え方が大体決まっているため、その枠からはみ出てしまうと症例を提出しても、先輩が赤字修正を入れて返してきてくださるんです。
先輩はまたまたいいところを指摘してくださるんですっ！！！
まじ、神
いいところを指摘されすぎて、凹んだり。
凹んだ後に自分を励ましたりと。
考えに考えて、頭から湯気が立ってました♨️
凹んでも、私は元気になるtipsを色々知っているので、また上がってこれるかな
※ベビーヨガ。こんなにかわいいベビちゃんと一緒に時間を過ごすことができるのは、癒し♡※
自分の中の怒りやイライラ等の感情って、90秒で身体の中を過ぎ去るそうです。
でも、90秒では過ぎ去らずに、ずっとお腹の中にふつふつと怒りをキープしてしまう人、多いと思います。
ま、私もそうですけど
その感情に色々な思考をくっつけてしまうので、ずっとその感情を保持してしまう。
でも、手放したい。
そんな時は・・・まずは、怒りたい気持ちをまずは認めてあげる。
そして、私はすぐに散歩に行きます！
風に吹かれて、緑を見て、身体を動かすとだんだん客観的になれる。
仕事中でそんなすぐに散歩になんていけないよ～って方は、手っ取り早く
90秒だけ深呼吸をする・・・
90秒だけ感謝できることを考える・・・
でもOK!
怒ったままの感情を相手にそのままぶつけてしまうと、良好な人間関係が育めなくなりますよね。
冷静な自分を取り戻してみたい時に、やってみて下さい
さて、7月のスケジュールです。
▶おうち教室
ベビーマッサージ×骨盤ヨガ
7月5日(金)10:00～11:00 残3席
ベビーヨガ×骨盤ヨガ
7月11日(木)15:00〜16:00 残2席
チルドレンズヨガ×骨盤ヨガ
8月20日（火）15:00～16:00 残2組
骨盤ヨガ
7月3日(水)10:00～11:00 残2席
7月5日(金)14:20〜15:20 🈵
7月9日(火)10:00～11:00 残3席
14:00～15:00 🈵
7月10日(水)10:00～11:00 残2席
7月14日(日)10:00～11:00 残2席
7月16日(火)14:00～15:00 🈵
7月23日(火)14:00～15:00 🈵
7月28日(日)10:00～11:00 残1席
7月30日(火)14:00～15:00 🈵
お子様連れオッケー！骨盤ヨガ
7月25日(木)10:00～11:00 🈵
マタニティヨガ
7月19日(金)10:00～11:00 残3席
ヨーガセラピー
7月24日(水)10:00～11:00 残2席
7月29日(月)15:00～16:00 残1席
▶出張教室
武蔵小杉教室 10:00～11:00
7月12日(金)
DHスタジオ世田谷 10:30～11:20
7月1日(月)
7月8日(月)
7月22日(月)
7月29日(月)
▶オンライン教室
骨盤ヨガ
7月3日(水)13:00
7月5日(金)13:00
7月10日(水)13:00
7月11日(木)10:00
7月17日(水)13:00
７月18日(木)10:00
7月22日(月)15:00
7月24日(水)13:00
7月30日(火)10:00
7月31日(水)13:00
ヨーガセラピー
7月2日(火)10:00
＊クラスの都合が合わない方、耳つぼジュエリーをご希望の方は別途ご連絡下さい。以下の日程からお選びください。クラスをオープンします。
▶10:00〜
7/5,19,23,26,31
▶13:00〜
7/2,11,19,25,26
▶15:00〜
7/2,3,8,10,11,17,25,26,31
★ご予約方法
以下までお名前、レッスン当日連絡のつく連絡先、希望レッスン、レッスン日を記入の上、ご連絡をよろしくお願い致します。
mail:smileexchange1114@gmail.com
TEL:090-3964-2350
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ヨガ、ベビーマッサージのおうち
smile exchange
ＭＡＩＬ：smileexchange1114@gmail.com
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