2009/07/19

１２９日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２２,０％
(＋０,５％)


運動
なし


[朝]
ご飯少し
納豆
トマト
目玉焼き
キャベツ
きゅうりの酢の物
なすのお味噌汁


[昼]
トマト
カレー＋焼きそば
いんげんのごまあえ
みたらし団子４玉


[夜]
ご飯少し
ジャガイモ
茄子の肉味噌あえ
肉味噌
豆腐
タコの刺身


*おやつ*
いたばし最中２個
パイナップル一口


８/１までにあと１３日
目標まであと－１,６キロ！

2009/07/18

１２８日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２１,５％
(－０,７キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
カレー少し
ご飯少し
キュウリの酢の物
コーヒー牛乳


[昼]
うどん


[夜]
きゅうりの酢の物


*おやつ*
なし


８/１までにあと１５日
目標まであと－１,６キロ！

2009/07/17

１２７日目


体重　　４９,３kg
体脂肪　２２,０％
(＋０,４キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン一枚
コーヒー牛乳
ウインナー一個


[昼]
馬車道にて
キノコスパゲティ(１１９７カロリー)
サラダ
コーヒー


[夜]
カレー少し
きゅうりの酢の物
福神漬け


*おやつ*
あんこ１００ｇ
きんつば半分


８/１までにあと１５日
目標まであと－２,４キロ！