ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ いとうかづえでございます。
三連休は、満喫なさいましたか。
わたくしは、女子高での講演で水戸まで日帰り出張でスタート。
いつものようにPCでのお志事もしましたが
娘と映画にでかけたり、母や親戚と過ごしたり
いつもとちょっと違う休日を愉しみましたわ。
スマートエイジングにおいて
こういう刺激は大切！
脳にも、心にも刺激を与え
活性化させることが出来ますから。
ところで、NEAT、ご存じでしょうか？
非運動性活動熱発生
というものだそうよ。
いわゆる、運動という運動ではなく
暮らしの中でのちょっとした動き
例えば、近所へのお買い物やお掃除
そんなものでのカロリー消費が侮れないというお話でございます。
ネット社会のおかげで便利になり
家にいながらお買い物が出来ちゃうし
お掃除もロボット君がしてくれたり
外に出れば
バリアフリー化で
エスカレーターやエレベーターがある。
子どもたちが大きくなると
一緒に体を動かすことも殆どないし
動かないことに慣れると
何だか億劫になって
意識しないと
どんどん生活活動が減ってしまう・・・。
これは、スマートエイジングな生き方から
外れる！由々しき問題よ。
そうなの。
だから、わたくしは、食材も本もリアルショップでお買い物するし
毎朝、床を雑巾がけしている。
出来るだけ階段を使うし
ウォーキングには出ないけれど
出かけた時には、余分に歩くようにしているのでございます。
企画書やテキスト、ブログなど
書くことも多く
PCの前に座りっぱなしの日もあるから
なおさら意識するようになったの。
特に、家事のようなドメスティックタスクは
これをすれば美しくなるわ－
と鼻歌交じりにすることをオススメするわ
ながら美容のチャンスでもございますしね。
身体も心も動かして
生き生きした日々を過ごしませう。
NEATについて詳しくお知りになりたい方は
こちらをご覧になって下さいませね。
http://www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb60004.html
１０月２０日（火）夜は
お茶会＠神楽坂
「プロコーチが伝授するスマートエイジングという生き方」
https://www.facebook.com/events/1158218640873823/
何故、今、スマートエイジングなのか？
熱く語ります。
ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ いとうかづえでございます。
昨日は、寒露。
本日は、一粒万倍日
あなたはどんな種を蒔きますか。
美は一日にしてならず
先日
「美は細部に宿る」と書きました。
http://ameblo.jp/smartaging/entry-12080630004.html
日々のお手入れが
未来の自分を創ります。
これはお肌も身体も心も同じ。
加齢により、血流にせよリンパ液にせよ
めぐりが滞るようになりがち。
栄養が届きにくくなるのでございます。
恐ろしいわ・・・・・。
（だから、デトックスをオススメするのです！）
お肌のターンオーバーの周期も
28日より長くなってしまうので
回復に時間がかかるようになります。
心もしなやかさを失い
頑固になる・・・
なんてことのないよう
幼子の心を持ちましょう。
と言い聞かせる昼下がり。
心もお肌も乾かない
潤い溢れる
瑞々しい人でありたいものですね。
10月20日19時から
お茶会＠神楽坂
「プロコーチが伝授するスマートエイジングという生き方」
https://www.facebook.com/events/1158218640873823/
御目文字を愉しみにしております。
ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ いとうかづえでございます。
紅葉の便りが聞かれるようになりました。
お健やかにお過ごしでしょうか。
昨日、志事先で、日光のいろは坂の話になったの。
なんでも、今は、各コーナーでスタンプがもらえるんですって。
紅葉狩りでスタンプラリーだなんて
時代も変わったわ・・・・・。
そんなことを口走ると
歳を感じてしまう？
これも歳を重ねる醍醐味でございますわ。
かのパール・バックは言いました。
人間は年をとってはじめて
衝撃的なことでも愉しめる余裕を持てるのではないか
と・・・・・。
自分で申し上げるのもなんですが
（どなたも言ってくださらないから？！）
繊細で傷つきやすいわたくしも
確かに、ちょっとやそっとでは
たじろがなくなっているような気が致します。
でも、それでは、足りなくて
～愉しむ～
ということが大切なのでございます。
その為には、ユーモア。
これがまだわたくしには欠けているのだわ。
どうしたら、ユーモアって磨けるのかしら。
そんなことを想いながら
出かけることにしましょう。
これからセッションが2本ございますので。
名案がある方は
是非、コメントをお寄せ下さいね。
