ごきげんよう！
スマートエイジングコーチ いとうかづえでございます。
三連休は、満喫なさいましたか。
わたくしは、女子高での講演で水戸まで日帰り出張でスタート。
いつものようにPCでのお志事もしましたが
娘と映画にでかけたり、母や親戚と過ごしたり
いつもとちょっと違う休日を愉しみましたわ。
スマートエイジングにおいて
こういう刺激は大切！
脳にも、心にも刺激を与え
活性化させることが出来ますから。
ところで、NEAT、ご存じでしょうか？
非運動性活動熱発生
というものだそうよ。
いわゆる、運動という運動ではなく
暮らしの中でのちょっとした動き
例えば、近所へのお買い物やお掃除
そんなものでのカロリー消費が侮れないというお話でございます。
ネット社会のおかげで便利になり
家にいながらお買い物が出来ちゃうし
お掃除もロボット君がしてくれたり
外に出れば
バリアフリー化で
エスカレーターやエレベーターがある。
子どもたちが大きくなると
一緒に体を動かすことも殆どないし
動かないことに慣れると
何だか億劫になって
意識しないと
どんどん生活活動が減ってしまう・・・。
これは、スマートエイジングな生き方から
外れる！由々しき問題よ。
そうなの。
だから、わたくしは、食材も本もリアルショップでお買い物するし
毎朝、床を雑巾がけしている。
出来るだけ階段を使うし
ウォーキングには出ないけれど
出かけた時には、余分に歩くようにしているのでございます。
企画書やテキスト、ブログなど
書くことも多く
PCの前に座りっぱなしの日もあるから
なおさら意識するようになったの。
特に、家事のようなドメスティックタスクは
これをすれば美しくなるわ－
と鼻歌交じりにすることをオススメするわ
ながら美容のチャンスでもございますしね。
身体も心も動かして
生き生きした日々を過ごしませう。
NEATについて詳しくお知りになりたい方は
こちらをご覧になって下さいませね。
http://www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb60004.html
１０月２０日（火）夜は
お茶会＠神楽坂
「プロコーチが伝授するスマートエイジングという生き方」
https://www.facebook.com/events/1158218640873823/
何故、今、スマートエイジングなのか？
熱く語ります。