木曜日の晩ごはん
免疫力強化
❶とろろ
❷水戸の舟納豆
❸鶏モツの生姜煮
❹ほうれん草とツナのサラダ
❺わかめと豆腐の味噌汁・ご飯
ビタミンA✨
消化酵素
ナットウキナーゼ
食物繊維
など
冬の免疫をサポートしなくちゃ
金曜の晩ごはんは
❹ほうれん草とツナのサラダ（昨日の）
❻南瓜のそぼろあん
❼きのこのバターホイル焼き
野菜たっぷり軽めです
❹常夜鍋にしようと思って
2把もほうれん草を買ったのに
予定変更
ならば
サラダにしましょう
翌日も美味しいので
たくさん作っても後悔しません
私のお気に入りです
❻生活クラブの南瓜が美味しいので
鶏ひき肉とそぼろあん
これは
家族に大好評でした
❼ホイル焼きはグリルに入れて焼くだけだから
楽ですね
五種類のきのこに
知人からいただいたレモンを絞り🍋
爽やかな香りを楽しむ
実は三品とも
白ごはん.com
冨田ただすけさんのレシピを参考にしました
堅実でありながら
分かりやすく美味しいレシピ
ずーっと以前より
勉強させてもらってます
土曜は
❽チキンと紫キャベツとわかめサラダ
❾卵とほうれん草のグラタン
茹で鶏、わかめ、紫キャベツのピクルスと
レモン🍋を和えました
グラタンは
玉ねぎ、人参、ジャガイモを
クリーム煮にして
茹でておいたほうれん草とゆで卵を混ぜて
ピザ用チーズをかけ
焼きました
和風の味も欲しくて
鮭の切り身を焼いて
ご飯も少し食べました
あ〜美味しい
幸せ〜
今週もご馳走さまでした