パリパリチキンソテー | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。


夫の誕生日は
リクエストにより

皮がパリッと焼けたチキンソテー🐔
サラダ🥗

パン🥖とチーズ🧀


ケーキ🎂は要らないので

美味しいブルーチーズとブラータを

奮発💵✨


色が同じで

分かりにくいけど

カリカリポテトも🥔

生活クラブの鶏もも肉は

身がしっかりして

旨味もあるので

シンプル調理に最適です🐔✨


皮ではなく

身の方に小さじ1/2の塩と

粗挽き黒胡椒をまぶし

皮の方に強力粉を薄くつけて

オリーブオイルで焼きますメラメラ


パリパリポイントは

クッキングシートを被せて

重い鍋で重石をしますおーっ!

中火で

八割方皮目を焼いて

返したら

身の方は弱火で焼いて

出来上がり音譜


あれば

ローズマリーや

潰したニンニクを

一緒に焼いても美味しいです爆笑


今回は

シンプルに塩胡椒とレモン🍋


サラダは

露地栽培のサラダ菜🥬

ベビーリーフMIX🍃

ルッコラ🌿

胡瓜🥒

玉ねぎのピクルス🧅

パプリカ

リンゴ🍎

甘夏とMIXナッツ・MIXフルーツの蜂蜜漬け

生ハム🥩

オリーブオイルをかけました飛び出すハート

色々な味と食感で

美味しいわぁ〜飛び出すハート


長女から届いた🍷


濁り酒ニコニコ



これからも

健康で美味しくお酒を楽しめますようにラブラブ


ご馳走さまでした{emoji:アップ}