有機野菜と美味しいお酒❣️ | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。




雨降りの火曜日あめ

鳩山かんちゃんファームの

有機野菜中心の晩ごはん飛び出すハート


有機栽培の大根と大根葉を使って

①大根と豚肉の煮物

因みに 大根の皮は

細切りにして天日干し

自家製の切り干し大根を作ります☀️


大根はごま油で焼いてから

煮ました音譜

仕上げに薄切りの豚肉を

しゃぶしゃぶの様に泳がせて加熱メラメラ

豚肉を最後に加えると

柔らかく仕上がるので

おススメ音譜


大根葉を散らして出来上がり爆笑




有機栽培の里芋で

②梅おかかポテサラ

里芋はまとめて蒸しておくと

便利〜爆笑音譜

レンチンは時々ムラが出るので

私は皮ごと蒸しておき

使う分だけ再度レンジ加熱してから

フォークで🍴マッシュ音譜


梅肉、鰹節、めんつゆを少し

マヨネーズで和えただけビックリマーク


紅大根のピクルスを散らしましたニヤリ


しば漬けみたいでしょ

そうなんです

里芋のポテサラには

しば漬けなども合いますビックリマーク





根菜たっぷりの名脇役

③炒めなます

蓮根100g、人参少し、

椎茸2枚、白滝1パックを

米油で炒めて


醤油 小さじ1

酢 大さじ1と1/3

砂糖 大さじ1

出汁 大さじ1


を絡めて出来上がりビックリマーク


白胡麻をかけてね音譜


酢が入ってるので

シャキシャキ食感が保たれて

飽きないラブラブ

沢山作って

ずーっと食べてますゲラゲラ


お弁当にも

つくりおきにもGOODグッド!





有機栽培の春菊

④春菊と

サワールージュのサラダ

春菊は葉っぱだけ使って

軸は次回食べますてへぺろ


ドレッシングは

めんつゆ、酢、蜂蜜、ごま油とすりごま


春菊って

油と相性GOODですビックリマーク


⑤鶏レバーの甘辛煮

これは

つくりおき料理

ビタミンAが欲しい時の備え音譜


この日は

出動せずに済みましたゲラゲラ



お神酒は

初顔合わせの電照菊ラブラブ

優しいおりがらみ

今夜の野菜中心の食卓にピッタリ合格

千葉の寒菊銘醸さんが

無濾過原酒にこだわった

超限定オケージョナルシリーズアップ


秋の夜長を幻想的に華やかに彩る

ありがらみ生原酒飛び出すハート


日を追うごとに味の変化を楽しむお酒ラブラブ



良いお酒に出逢えて良かった〜爆笑音譜