筋肉強化のため
低脂質、高タンパクの
鶏むね肉を食べよう
タルタルもかけちゃう
鶏南蛮は
揚げ物だからと
敬遠してたけど
イイ方法を動画で発見
主婦の見方
奥薗壽子さんの
揚げない鶏南蛮 
YouTubeで観られるので
是非〜
①やわらか鶏南蛮
コレは
リピートしちゃいます
②紫キャベツとビーツのサラダ
③胡瓜と人参の塩昆布和え
深谷の澁澤さんの野菜が美味しくて
大事に食べてます
紫キャベツとビーツは色鮮やかで
テンション上がります
お酢を使うと
より鮮やかに
④サルシッシャと
ポテトのソテー
先日トライした
イタリア風ソーセージ🇮🇹
サルシッシャを
新じゃがと
ソテーしてハーブソルトで🌿
ビール派の🍺
息子のおつまみです
私たちシニアクラブは
日本酒です🍶
あ〜
美味しかった〜
ご馳走さまでした
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
幸せごはんコンサルタントのKeikoでした