まとめて
色々
アップします
カルシウム・タンパク質の強化に
厚揚げ
サポートする野菜たち
①厚揚げと野菜の煮物
タンパク質と言えばコレ
お馴染みの
鶏むね肉
中華風でご飯が進みます
②鶏むね肉の中華香味だれ
冷蔵庫な野菜を色々
煮込んで
③ポトフ
高菜漬けは
あると便利
じゃことの相性抜群です
④高菜とじゃこの炒飯
新タマネギは
やっぱり生で
シャキシャキ食感が爽やか
⑤新タマネギとチキンソテー
お気に入りの
⑥南瓜のいとこ煮
ごぼうも舞茸も
豚肉との相性◎
⑦豚肉とごぼうの甘辛炒め
はんぺんは
冷凍可能
そのままでも食べられます
チーズと大葉をサンドして
バター焼きに
あ、焼く直前の姿です
⑧チーズサンドはんぺん
サラダチキンが少し残ったので
⑨鶏むね肉と野菜のごま和え
淡路島
仲野農園さんの
新タマネギ
今シーズン
２度目です
１度目の玉ねぎに
鶏ひき肉を射込みました
⑩射込み玉ねぎの煮物
人参の甘さが際立つ
揚げ物
11 人参とじゃこのかき揚げ
春はニラも美味しい
12 ニラ卵
色々と残った食材は
まとめて焼いちゃう
13 お好み焼き
まとめて13品ご紹介しました
リメイクごはんも
アップしたので
ご覧くださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
幸せごはんコンサルタントの
Keikoでした