骨強化には
運動以前に
食生活とカラダメンテナンス
コレは実体験から思う事
高齢者をみて
予防対策に役立てたいと思います
先週
大御所さま骨折しました🦴
夜、室内で転倒
足の甲が青くなっていたので
コレはマズイと
翌日
整形外科に行き
足の指4本骨折と診断されました
入院しなくて済んだのが幸い
自宅療養です
つまり
・・・
私の介護負担増加〜
頑固な大御所さまも
流石に
私のアドバイスを素直に聞く様になりました
怪我の功名
朝ごはん用に
スムージーを作ります
バナナ🍌
冷凍ブルーベリー🫐
牛乳🥛
ヨーグルト🥄
きな粉
蜂蜜🍯
強力ブレンダーで
とろ〜りスムージーの出来上がり
これからは毎朝
スムージーです🥤
アマニまるごと青汁
バナナ
豆乳
甘酒
晩ごはんは
当分2階から1階へ
出前して
一緒に食べます
嫁の出前館🚲
こーゆー時こそ
今まで培ってきた知識と体験が
役立ちますね
なるべく一緒に暮らしつつ
デイサービスで
プロのサポート
常に
betterを選択していく覚悟です
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
幸せごはんコンサルタントのKeikoでした❣️