大御所さまの通院付き添いついでに
健康診断の申し込みをした
なんと今なら
空いてますよ、と
真夏の断食は辛いから
避けていたのに
朝食を抜くだけなんだけどね
健診前々日の晩ごはん
◉茄子と豚肉の黒酢炒め
◉納豆のとろねば和え
サッと煮たエノキダケとオクラと長いも
トロトロねばねばの
腸内環境に良さそうな組み合わせ
あ、ここにオメガ3のオイル垂らしたら
サイコーだったのに
◉にんじんの胡麻炒め
◉オクラin竹輪
◉ミニトマト🍅
カラフルな夏野菜で
バランスごはん
黒酢とねばねばがポイント
ご飯は発芽玄米
健診前日のランチは
ひつまぶし
きなしょうがで作ったガリが美味しい
ご飯には胡麻と薄切り胡瓜が混ぜてある
ウナギと胡瓜は
相性
いよいよ
消化の良い晩ごはん
多分
◉タマネギと竹輪のサッと煮
◉鶏ささみと胡瓜の胡麻だれ
◉豆腐
お神酒は
夏らしいビジュアル
油やお肉の方が合うのかな
飲んでみないと分からないので
チャレンジしてみた
胃カメラは
オエってなるから嫌だけど
バリウムだと検査後はお腹いっぱいになるから
もっと嫌なの
断食したのに
バリウムで満腹だなんて
あ、一食抜くだけなのに
大袈裟〜
行ってきます
最後までお読みいただき
ありがとうございました
幸せごはんコンサルタントのKeikoでした