コチラのblogにお越しいただき
ありがとうございます
畑もキッチンも食卓もhappyに
幸せごはんコンサルタントのKeikoです
今週から意を決して
カッコよくジーンズ履ける
オトナ計画👖スタート🏃♀️✨
宣言する❗️ホントにやる❗️現実になる❗️
サイコーですね
ところが
素敵なお菓子の誘惑が続くのです〜
もちろん、美味しくいただきま〜す
✨
✨こんなに美しいマカロン✨✨
手作りだなんて衝撃です
そしてこんなパンは初めてです
レーズンセサミブレッド
卒倒〜
こちらも手作りなので
心がこもっています
✨
✨野菜ソムリエ仲間のパンとお菓子の先生からの
とっても嬉しいプレゼントでした🎁✨
幸せ〜
カラダを気持ちよく動かして
健康的な食生活して
素敵なスィーツ
しかも、手作りのすっごく嬉しい気持ちをいただくなんて
極上の幸せじゃないですか〜
そして長男からもギフトが🎁✨
「世界一じゃなく、あなたの人生最高に。」
そりゃスゴイ
日曜、月曜しか販売しないチーズケーキ🧀
ダイエット中でも
素敵なスィーツは
感謝して美味しくいただきます❣️
自分の心が躍ることは素敵なエッセンス
だからこそ、パワフルな野菜を
たっぷり食べます
【本日の目標】
姿勢よく過ごす‼️
イメトレ：スリムなジーンズを履いて歩くつもり
さて、そんな私の朝食は野菜150g
【1群】
ヨーグルト
【2群】
クロクロの黒大豆
【3群】
トマト、タマネギ、舞茸、わかめを150g
（調味料は茅乃舎の野菜だしと創味つゆをほんの少しと黒胡椒）
【4群】
メチャ旨のレーズンセサミブレッドを軽くトーストしてバターは2g🧈
アマニまるごと青汁
アマニ油（スープに1gたらした）
今日のポイント
【朝、野菜を沢山摂るコツ】
①野菜は前日に切って軽量しておくとイイです
②そのまま手でちぎって使える舞茸はおススメ
③皮の硬いトマトは加熱で旨味UP
④朝は嗅覚と味覚が鋭いから、うす味で素材を味わう事を意識して
感謝して ご馳走さまでした