コチラのblogにお越しくださって
ありがとうございます
アラフィフからの-5歳ダイエット✨
幸せごはんコンサルタントのKeikoです
朝ごはんは
在宅ワークの夫とコチラ🌅
トーストと
ケフィアヨーグルトにアマニまるごと青汁🍀
お昼ごはんは写真は無いけど
レタス・胡瓜・トマトのサラダと
いなばの缶詰グリーンカレー🍛
昨夜のクミンライスが残ってたから
晩ごはんは
五人で
◉カプレーゼ
◉こんにゃく入りきんぴらごぼう
◉鶏むね肉のソテー香味だれ
【鶏むね肉のソテー 香味だれレシピ】
鶏むね肉 大 1枚 そぎ切り
塩麹 小さじ2
片栗粉 適量
ごま油 大さじ1
小ネギ 1本 小口切り
〜香味だれ〜
生姜のみじん切り 1片
酢 大さじ1と1/2
めんつゆ 大さじ1と1/2
砂糖 小さじ1
①肉に塩麹をまぶし20分おく。
②薄く片栗粉をまぶしてごま油で中火で焼く。
③香味だれと小ネギを焼き上がった肉にかけて出来上がり♬
あらあら、これじゃあ オイル祭り
途中でのメニュー変更が
オイルへの道に迷い込んでしまったわ
明日は
気をつけま〜す
鶏むね肉は脂肪が少ない良質タンパク質🐔
パサパサが気になるなら
柔らかな加熱、コーティング、塩麹
野菜を色々取り入れて
バランス良くたべたい夏🌻
今日も元気に美味しくたべられる幸せ
お酒は信濃鶴
大御所さまは
あっという間にペロリ😋🍶
💦💦
ここぞと言う時のために
冷蔵庫奥に鎮座していた
お中元ハムも、切って出しました
完食御礼❣️
ご馳走さまでした