大人の女性のためのダイエット✨
幸せごはんコンサルタントのKeikoです
今日はお待ちかね、
生活クラブの食材が届いたので
食材がいっぱい
出し惜しみしつつ 笑
野菜たっぷりごはんです
◉トマトすき焼き
◉ベビー帆立のチョレギサラダ
◉切干大根とじゃこの甘酢和え
トマトは煮浸しにしようと作っておいたけど
すき焼きと合わせちゃいました
牛肉の甘めの味付けと
酸味のあるトマトがいい感じです🍅
牛肉を適量にして、野菜たっぷり💕
ベビー帆立は
レタス、人参、胡瓜と合わせて
にんにく、ごま油、めんつゆ、酢、鶏ガラスープ素と一味唐辛子で和えて
カリカリにんにくをのせてます
パンチがききます
切干大根は戻しておいたので茹でてから
タマネギのピクルスと胡瓜、人参を合わせて
ちりめんじゃこと合わせました。
お酢が大好きなので毎日でも食べたくなります
切干大根はカルシウム豊富で
歯応えもあり良く噛みますね♬
大人のダイエットは
堅実が一番です
痩せるだけでは老化を早めるから
バランス良く栄養を摂って
減量すると心身の健康に繋がります
ボディコンシャスですね
大御所様も日本酒と共に完食
ご馳走さまでした