魚屋さんに行ったら
よく肥えたアジを見つけちゃった
季節感を楽しむなら
リアル魚屋さん、八百屋さんが良いですね
-5歳のアンチエイジングレシピ
幸せごはんコンサルタントの
Keikoです
今夜は
あじのなめろう
わかめと胡瓜のぽん酢
トマトと卵のオイスター炒め
オメガ3を摂るなら
青背のお魚
生食がおススメ
今夜はなめろうに決まり
食べる時に山葵と醤油をつけてみた
日本酒がススム🍶
ビタミンACとDで
目指せ抗酸化力UP
【トマトの卵のオイスター炒め】
味付けは
鶏ガラスープの素 小さじ1
オイスターソース 小さじ2
醤油 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
お好みで生姜のみじん切りを
一緒に炒めても
グッと美味しくなる
主菜にする時は
下味をつけた豚肉や牛肉を加えてもOK🙆♀️
（肉100gに対し、醤油・酒各小さじ1）
さらに
片栗粉少々と油大さじ1/2で揉んでおくと
より本格的
美味しすぎて
飲み過ぎちゃった🍶
ご馳走さまでした