カツオのコチュジャン和え | こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

こぐま食堂の『やさい日和の薬膳ごはん』

季節の変化や年齢によるちょっとした不調を「薬膳」と「旬の野菜」の力を借りて優しく整える『やさい日和の薬膳ごはん』身近な食材で手軽に心と体を整えたいと思っています♬
フレイル予防講座、薬膳講座、料理教室を開催中。

今日は時間があったので
色々な野菜を買って
つくりおきしましたウインク


幸せごはんコンサルタントの
KEIKOです♡


あ〜、お魚食べたいドキドキ
>* ))))><

カツオくんを
韓国風の味付けでニコニコ


野菜は斬りまくりビックリマーク
あ、違う汗
切りまくりビックリマーク

せん切りをひたすら細く手切りで
集中してスッキリアップ

長芋はバターで焼いてポン酢味に


【カツオのたたき韓国風のレシピ】

カツオのたたき 300g

おろしニンニク 1片分
醤油 大さじ1
コチュジャン 小さじ2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ2
白すりごま 大さじ1

カツオを切って
和えるだけ音譜

カンタンで美味しいラブラブ

コチュジャンの代わりに
味噌とみりんにしても
イイと思いますビックリマーク