時折
春のような暖かさ🌷
暦の上では春だけど
三寒四温
この時期は
体調も崩しやすい
野菜とラジオ体操で元気になる
幸せごはんコンサルタント♡
です
久しぶりに
ダイエットの話を
先日
あるお通夜に行った時
顔は以前のまま若々しいのに
後ろ姿に加齢を感じる女性が(^_^;)
あ、自分もきっと
そうなんだなぁ
と
と焦った次第
ズラリと並ぶ葬儀や
卒業式、入学式
斜め後ろからの視線には
要注意
薄着の季節
今度はキュッと引き締めたい
最近
色んな人に
痩せた？と言われ
ダイエット話の花を
あちらこちらで
咲かせております
🌸 🌸 🌸
で、
何を食べてるのか？
野菜120gにアマニ油
フルグラ・ケフィアヨーグルト
黒豆・青汁パウダー
フルーツを足すこともあり
満足感💕
お次はお昼ごはん
75g雑穀米に夕べのカレー
野菜120g
ゆで卵
お腹いっぱい
晩ごはんは
じゃがいも🥔
トマトと豆苗
小松菜と鶏ハムのわさびマヨ和え
おっと
ご飯とお味噌汁を
撮り忘れた💦
小腹のすく夕方は
ふかし芋とスキムミルク
若しくは
朝フルーツを食べない時は
フルーツを🍓
バランス良く 食べてるでしょ
スマートダイエット®︎は
3カ月続けるだけで
効果が出る
余計なお金もかからず
苦しい運動もせず
リバウンドし難い
にも関わらず
安易なダイエットに
走りたくなるのは
やはり、
ラクしたいからね
王道はラクじゃない
そして、
理論が分かれば
健康ダイエットは
夢じゃない❣️