偏食ガールが
料理講師になっちゃった❣️
楽しく 美味しく 元気よく
幸せごはんコンサルタントの
小熊 恵子です♡
この季節
ダイエットの壁は
忘年会と新年会🥂✨
フツーの忘年会なら
食べたい物だけ食べて
コントロール出来るのだけど
今年は食通の方々の
選りすぐりの
美味しいお店ばかり
何故か
イタリアンにご縁があり
最後は
多分 初めて食べる
もつ鍋
せっかく
順調に減量してるのに
ホラ❗️
ポーンと上がるぅ⤴️
翌日からは
ひたすら調整
カラダは正直ネ
朝食のグラノーラを少し減らしたり
ランチもバランス良く
乳製品と卵🥚🥛
必須です
炭水化物と油脂は適正量に
調味料もやたら
使わない
野菜とタンパク質を
しっかり摂る❗️
夕飯は
豆腐でタンパク質を摂取
季節の野菜と煮る
たたき長芋とヒジキと
オマケのカニかま
今日は完璧じゃん
徒歩でカーブス行って
（いつもは車🚗）
筋トレして
小腹がすいたら
スキムミルクと蒸かし芋
あら、
昭和の子どもみたい🧒
揚げ物、炒め物が好きだけど
すっかり
おとなしい料理
ついに
目標値に近づいた
さて、
年末の食事
と
お節料理
コントロールして
あと一月後に
目標を達成するぞ〜
