MAX旋回！

ラジオ体操 第一

10 体を回す運動

まんまの運動です

肘をシッカリ伸ばして

左右の拳の間は

ずっと同じ

肩幅の間隔

タオルを細長く持つと

分かりやすい‼️

そのまま

ぐる～り

下肢はシッカリ固定

腰から上体を回す

（タオルを持った）手は

自分の一番遠くに

円を描くイメージ

MAX旋回

腰部・背骨を柔軟にする

内蔵器官の働きを促進する