クライマックスに
差し掛かってきました*\(^o^)/*
ここまでくると体の硬い私でも
曲がる気がしてくる
９ 体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動
左脚側に弾みをつけて
２回曲げる
1、2
３、４
小指が正面向いてます↑右脚側に弾みをつけて２回曲げる
５、６
７、８
小指が正面向いてます↑手のひらを上向きではなく
更に
後ろに向ける‼️
イテテテッ
でも、肩甲骨が着く位
胸が開くでしょ
あ、ここでも
アゴは引いててね。
上向いたら効果半減
美しい姿勢づくりに❗️
ラジオ体操 第一も
３、４
小指が正面向いてます↑
７、８
小指が正面向いてます↑
３、４
小指が正面向いてます↑７、８
小指が正面向いてます↑