8 腕を上下に伸ばす運動
目的は
瞬発性・持久力を高め、全身の筋肉を活性化❗️
そして
「気分転換を図る⁉️」
えっ、それ必要⁇
今、体操に集中してるのに
1 イチっ
２ 二っ
２はこんなイメージで
↓
昔 流行ったぶら下がり健康機
でぶら下がってる感じで
伸ばせるだけ
伸ば～す💧
３ サンっ
４ シっ
ひとつ ひとつの動作を力込めて
指先は最短距離で移動❗️
ピッピッピッと
効果
素早さと力強さを身につける
・・・
つきましたか⁇
そして、気分転換になったかなぁ🎵
ラジオ体操 第一の
２ 二っ
でぶら下がってる感じで
４ シっ
ひとつ ひとつの動作を力込めて
２ 二っ
でぶら下がってる感じで
４ シっ
ひとつ ひとつの動作を力込めて