でんでん太鼓で体をねじる

ラジオ体操 第一

7 体をねじる運動

あまり使わない部分を意識してみる

良いチャンス🎵

でんでん太鼓になった気分で

腕の重さを利用して体に巻きつける感じ

勢いで 反対側も

下肢は固定しててね

バケツの水を

エイッと

かけるように💦

肘は伸びやかに～

ねじる運動で

予期せぬ

とっさの動きもスムーズです。

悲しいかな

加齢と共に急な動きが

難しくなりますから💧

背骨を柔軟にして

腰への負担を軽減

ねじりで内蔵器官に刺激