どじょっこ だの、ふなっこ だの
春が来たかと思うべな🎵
春は「気」の 乱れにご用心
５ 体を横に曲げる運動
背骨を柔軟に保ち、良い姿勢づくりを図る
内蔵・神経を刺激し、機能を活性化
腕を横から上に振り上げる❗️
手は誰かに引っ張られている様に
遠くに運ぶと（痛気持ちイイ感じ）
より 効果的‼️
そして、腕を戻す
反対の腕も横から上に振り上げる
息は吐く～
曲げる運動は実は伸ばす運動
でもあります
上げてる腕側の
体側をググ～っと伸ば～す
はい、戻す
息を吸う～
前屈み、膝が緩むはNG
ご注意を❗️
あと、呼吸を止めないでね。
※無駄な力が入るので
効果は
胸と脇腹に刺激を与え
消化器官の働きを促進
背骨を柔軟にし 中枢神経を刺激
桜もほころぶ 春～
注意力も低下しがちな春に
刺激を与える