トーシツの蓮太郎さん -3ページ目

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11May
- 夜中に何度も目覚めるけど
  こんにちは、としエレです私は不眠症でもあります。睡眠薬を使ってはいますが、恐らく弱い薬なので効かないことも時々あります９時に薬を飲んでお布団へ。すぐ寝落ちしますが、夜中の1時に目が覚め、もう一度寝て３時に目が覚め、もう一度寝て４時に目が覚め、もう一度寝て４時３０分に目が覚め、ウトウトして５時前後に起きる生活です。私は早朝に働いているので５時に起きたい人です夜中に全く起きない日もあるのですが、最低でも３時に一回起きてしまう事が多いですね心理士さんからのアドバイスはコチラ「夜中に起きた時は、起きたことに気付かないフリしてもう一度寝直すとまたすぐ寝れますよ」なんじゃそりゃと思いましたが、一応それで寝直せているので正解なんでしょうね私の場合は、何か不安な気持ちが強い時に不眠になっている気がします。夜中に起きてもあまり気にしないようにして、マイペースで過ごすようにしたいなぁと思ってます
10May
- 障害者手帳を持っていない訳
  こんにちは、としエレです統合失調症を発症すると、障害の程度によりますが、精神障害者手帳を取得することが可能になります。私も本来は手帳を取得出来そうなのですが、お医者さんの方針で取得していません。お医者さんの方針とは・・・？ですが「障害者手帳を取得すると、就職した時に障害者枠で採用されると、お給料が低過ぎて生活が出来ない。だから、健常者枠でも簡単な仕事なら出来ると言うことなら、その方がお給料が高いので生活出来るはず。」と言う理屈でした。身体障害者手帳は、強制的に取得させられるのでしょうか？私は昔、目があまり見えない重度障害者の方とお付き合いしたことがあるのですが、その人は目が見えなくなった時に「強制的に手帳を作られた」と話していました。精神障害者手帳は、本人から「手帳を取得したい」と申請して医師が認めなければ取得出来ません。つまり、強制的に持たされることはありません。私の場合、看護師さんや精神保健福祉士さん達は「手帳を取得させて、公的な支援を受けられるようにしてあげたい」と考えたようですが、お医者さんはそうは思ってなくて。ギリギリまで私自身に頑張ってもらおうと思ったみたいですね。で、私はどうなったかと言うと。正直キツイです（笑）お金が足りない（笑）でも、もう少し頑張れば、なんとか暮らせるかなぁ・・・。いやでも低所得者に変わりはないだろうと思います私、将来どうなっていくんだろうなぁとちょっと不安ですまぁ、お医者さんと相談しながら生きていくみたいですね
09May
- 職場にはカミングアウトしてません
  こんにちは、としエレです私は前の職場では、統合失調症と月経困難症をカミングアウトしてました。と言うか、休職をする際に病名が書かれた診断書を職場に提出するので、隠せるような感じでは無かったですね。カミングアウトしても、周りはどんな病気か分からないから「だからってどうしたら良いのかよく分からん」みたいな反応でしたけど現在の職場では、就職する時の面接で持病があることや前職で休職したりしたことは話してますが、病名までは話していません聞いたところで分からないだろうという感じなのか、上司からも特に病名は聞かれていません。前の職場も今の職場も【何か持病があったとしても、ちゃんと仕事してくれれば問題ない】というスタンスのようでしたね。だから、自分の体力や能力できちんと働ける職場選びが重要なのだなと感じますかと言って、現在の私は２週間に１回位は突発的に仕事を休んでしまっています。それでクビにならないのは、上司がそれを許してくれているからですよね。同僚達も優しく受け入れてくれていて、人に恵まれて助かっています。これからも、周囲の方への感謝を忘れずに働きたいですそして、少しずつ体力を付けて、もっと沢山働けるようになりたいです
08May
- ハッピーバースデー
  こんにちは、としエレです母の日と母の誕生日をお祝いしましたケーキは3種類両親と私で分けました。そしてカーネーション母に喜んでもらえて良かったです
07May
- 美容師さんありがとう
  こんにちは、としエレです半年ぶりに美容院に行きました髪がショートからセミロングになってました。半年も美容院に行かなかったのは、節約の為と、それより前に予約をした時に体調を崩してキャンセルしたりしたからでした。髪型を変えるのは、精神衛生的に良いみたいですよ！失敗しなければ、の前提がありそうですが（苦笑）髪色を変えるだけでも、人の心はポジティブになるそうですよ私は現在髪は染めず、地毛の色で過ごしてますが、久しぶりにパーマを掛けることにしました美容師さん「髪柔らかいから、パーマ掛かりにくいでしょ？」ちょっと見ただけで分かるって凄いなぁって思いました私「そうなんです。掛かりにくくて落ちやすいんです。だから、頭のテッペンから強めに巻いてください！」美容師さん「たぶんね、一番強いパーマ液で巻いて、出来上がりは普通くらいだよ」私「やっちゃってください」お店には流行の英語のR&Bが流れていました人に髪や体を触られるのって、昔は苦手だったけど、今は美容師さんへの信頼があるから大丈夫。美容師さんは、音楽にノリノリになりながら髪をすいて、クルクル巻いてくれました。髪を乾かす時はこうやって、髪をセットする時はコレを使うんだよと教えてくれて、私の髪型は完成美容師さん「今日のファッションに似合ってますよ」綺麗にしてくれてありがとうございます。美容師さんって素敵な職業ですね。ハッピーになれました
06May
- リブログ記事長州力さん”結婚記念日”
  こんにちは、としエレです今回はプロレス関連で、長州力さんが結婚記念日をお祝いしたようですね素敵だなぁ私はまだ結婚したことがありませんから、憧れちゃいます。私も、今の彼氏と将来こんな風に過ごせたら良いのになぁな～んて、考えてしまいますハッピーな話題って良いですね長州さん、奥様、おめでとうございますこれからもお幸せに
05May
- 力は付いてきたけど体力が無い
  こんにちは、としエレです私は元々事務の仕事で10年働いていました高校生で統合失調症を発症し、体力は学生時代に比べてどんどん落ちていったと思います。今は体を動かす系の短時間勤務のパートを半年ほど勤め、だいぶ重い物も持てるくらい力持ちになってきましたでも、体力が無いのです体力と言うのか、持久力と言うのか最初一日3時間だけの仕事を週5日だけ働いていました。それに慣れてきたら、一日4時間の仕事を週3日だけ追加しました。これも慣れてきたら、両方の仕事を週5日働きたい！そして、働く時間を少しずつ増やしたい！そう考えていたのですが・・・。週3日働く仕事が、時々週4日になるのですがこれがキッツイバタンキューして、その後数日後に必ず体調を崩して仕事を休んでしまうのです。スケジュール帳に記録してみたら、2週間に1回くらいは休んでました。。。社会人としてなんたることか。。。転職前はもっと休んでたけど、これだって休み過ぎですね今の仕事をもっと長く続けてたら、ほんの少しずつ体力が付いてくるような気はしますが、低所得なので働けないのはもどかしいです。でも経験上、焦ると体調を崩すから落ち着いて行くしかないんだなぁと思います節約頑張らなきゃなぁ。
04May
- 放送大学休学中なんです
  こんにちは、としエレです私、実は通信制の大学「放送大学」の学生でもあります入学したのは公務員時代。今はお金が無いので休学してます。また今年から再開する予定でしたが、予想以上に自分が働けず低収入なので再開出来ませんでした。今回は、放送大学に入学したきっかけ等を書きたいと思います。私は小学校に入学してすぐに、父と父方の親戚から「将来は地元の公立大学に入学しなさい」と言われていました。私は好奇心旺盛な性格で勉強が好きでしたし、大学に行くことを周りに当然のように言われたので、私も「将来○○大学に入学する」ことは当たり前のように感じていましたしかし高校生の時に、統合失調症を発症授業への集中力が落ちていき、家庭学習も困難になり、学力が急激に落ちていきました。また、経済的にも実は大学へ進学するお金が無かったらしく、私は大学へ進学することが出来ませんでした。その後必死に勉強し、運良く公務員になりました。心の中には、大学へ進学出来なかった悔しさが一杯でした。そして働き始めて３年目、上司から「アナタの前に居た職員は、働きながら通信制の大学で資格も取って卒業した。アナタもそれくらいやりなさい！」と厳しく言われました。大学で勉強する費用や休みを取る補助制度も無いのに、です大学を卒業した職員が大学院へ行く際に利用できる補助制度はあるのですが、高卒の職員が大学へ行く補助制度はありません私は上司や同僚たちからの厳しい言葉に耐え切れず、また、自分自身本当は大学に行きたかったのだから、という気持ちから、放送大学へ〈金銭的にも体力的にも無理して〉入学しました。最初は、たった２科目くらいからだったと思います。それから少しずつ勉強する科目を増やしました。正直勉強する余力なんてなかったのですが、教科書を読んでいる時間は本当に楽しくて気分転換になっていましたでも統合失調症と月経困難症で体調はどんどん悪化し、休職を繰り返し、退職お金が無くなり、放送大学を休学しましたそのうち退学しちゃうのかな？続けられるなら卒業できるまで勉強したいです。今はここまで
03May
- 海は広いな大きいな
  こんにちは、としエレです雨でしたが、ちょっと海へ田舎はのどかだなぁ気分転換できました
02May
- 西原理恵子さんという漫画家
  こんにちは、としエレです私が一番好きな漫画家さんをご紹介します。【西原理恵子】さんです。代表的な作品の一つで私が西原先生にハマるきっかけになった作品はコチラ。【毎日かあさん】作者が主人公のお母さんで、自分の子どもや夫との日常を面白おかしく、そして優しく描いています。毎日かあさん　カニ母編Amazon（アマゾン）790円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る私は子育ての経験はありませんが、お母さんって凄いな、子どもってかわいいな、家族って良いなって思えた作品でした。西原先生の最新シリーズはコチラ。【ダーリンは75歳】西原先生のダーリン・高須クリニックの院長先生とのラブラブな日常を中心にコミカルに時に激しく（笑）描いています。注意※Hな描写はありませんが下ネタ多めです。ダーリンは75歳 (コミックス単行本)Amazon（アマゾン）1,210円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る私もかなり年上の彼氏がいるので「あぁ彼氏も７０代になったら　こんな感じになるのかなぁ」なんて想像しながら読んでみたり、お二人やその周りの方々をぶっ飛んだキャラクターで描いているのが面白くて大笑いしながら読みました私も、西原先生と高須先生のような仲良しカップルで居続けられるように頑張りたいなぁなんて思います
01May
- お薬手帳はお気に入りのデザインで
  こんにちは、としエレです皆さんは、お薬手帳はどんなものを使っていますか？私が使っているのは、精神科で貰ったかわいい動物の絵が描かれたものを使っています私が通院している精神科では、かわいい動物のお薬手帳は３種類取り扱っているようでした。でも、病院によってはあまりかわいくないデザインでガッカリすることもありますよねお薬手帳は、とっても大事なものですこちらは、私の好きなバク先生のツイート。バク@精神科医@DrYumekuiBaku 【頼む】お薬手帳持って来て！そして1冊にまとめて！全ての科を！！科別で別々にしないで！！他の科で何飲んでるか見たいからなので！！！貰った採血結果お薬手帳に貼っても喜びます！！アプリもあるよ！「丸くて小さい白い錠剤」かは何かわかる医者は居らんのやー！頼む〜！！(セミの鳴き声みたい)2020年08月19日 09:56私の従妹は、スマホのアプリでお薬手帳を持っていると言ってました。でもお医者さん達に見せる時はどうするんでしょうか・・・本人が管理しやすいのはアプリだと思いますが、病院で見せやすいの紙の手帳なんじゃないかと思い私は紙の手帳を使い続けています。もう少しで今使っているのが使い終わるので新しいのが欲しいなぁ大人らしくてお洒落なデザインが良いかなぁ。【1000円以上お買い上げで送料無料♪】お薬手帳大人の図鑑古代エジプト編エジプトメジェド壁画おくすり手帳 - メール便発送楽天市場202円お薬手帳真珠の耳飾りの少女フェルメール絵画おくすり手帳 - メール便対象楽天市場202円それとも、かわいいのが良いかなぁハリーコレクション　お薬手帳　演奏会楽天市場390円お薬手帳すみっコぐらしみかんキャラクターかわいいすみっこすみっコおくすり手帳 - メール便対象楽天市場202円花柄　お薬手帳　セレネライフ楽天市場390円お薬手帳には、カバーを付けると傷や汚れから守られて無造作にカバンの中にしまっててもボロボロにならなくて良いですよお薬手帳カバー半透明おくすり手帳 - メール便対象楽天市場151円
30Apr
- 手のスキンケアで良かったもの
  こんにちは、としエレですコロナが流行ってから、アルコール消毒する回数がものすごく増えましたね最初はなんともなかったのですが、段々ハンドクリームが欠かせなくなりました。今では安いハンドクリームでは間に合わないそこで、手のスキンケアを見直してみることにしましたまずは、ハンドクリーム。私が今使っているものはコチラ。《資生堂》アベンヌ　薬用ハンドクリーム　51g　【医薬部外品】楽天市場795円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るあるお店の店員さんが薦めてくれたのがこのハンドクリームを知るきっかけでした。店員さんは「朝１回塗れば、手を洗っても一日モチますよ！」と言っていましたが、私は「またまたオーバーに言っちゃって～」と思いました。でも使ってみたら、確かに安いハンドクリームよりモチが良い沢山洗剤で手を洗ったりすれば落ちますが、安いハンドクリームをこまめに使うより断然楽だし使い心地も良い私は大きいサイズを洗面所に常に置いて使っています。アベンヌシカルフェートハンドクリーム 100ml | 最安値に挑戦 Avene ハンドクリーム母の日ギフト楽天市場1,147円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るつけ過ぎに注意すれば肌なじみも良いですし、香りもほどんど気になりません。値段は少しお高いですが、一回に付ける量は少量で充分です次に、普段使う台所洗剤を手肌に優しいものに切り替えてみることにしました。キュキュット　ハンドマイルド　カモミールの香り　本体　230ml楽天市場168円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るこれ、安いのに本当に手肌に優しいです手荒れが酷かったのがすぐに落ち着きました。洗浄力も他の商品と比べて落ちると言うことはありませんでした。今は、この2つに切り替えただけでだいぶ手の状態は良いですね。もう少しで母の日ですから、お母様へのプレゼントにもいかがでしょうか？でも、やっぱり早くこんなに沢山アルコール消毒しなくて良い生活に戻りたいです
29Apr
- 統合失調症とダイエット②
  こんにちは、としエレですダイエット、まずは水分補給から始めた私ですが、途中経過をご報告します最初は水分補給が辛かったのですが、いつでも水分補給が出来るように常にそばに飲み物を置くことで、なんとか一日1ℓくらいは飲めるようになってきましたでも、水分補給って、本来は【水】が理想的なんですよね・・・。私はまず水分補給になれる為に、水・お茶・無糖のカフェオレ・無糖の炭酸水を飲んでました。最低限お砂糖をあまり摂らないように気を付ける程度にしていますでも仕事終わりに必ず飲んでるココア味のプロテイン（牛乳割り）は、糖分高そうそこだけはOKにしてます。運動量は、お仕事が体を動かす系なのでとりあえずそれだけで様子を見ることにしました毎日万歩計を首から下げているのですが、ちょこまかちょこまか歩いて1日で6000～10000歩になってます。お仕事だけでこれなので、身体への負担を考えて、今のところは他に運動はしません。食事にも気をつけようと言うことで初めから腹八分目は私にはハードルが高くて・・・腹９分目で過ごしてみることにしました結果、毎日数百ｇずつ落ちてきました。1週間で1㎏くらいのペースですね。まだ始めたばかり、まずは続けられるように頑張ります
28Apr
- 発達障害グレーゾーンの漫画家【クロミツ】さん
  こんにちは、としエレです。最近気になっている漫画家さんをご紹介します。【クロミツ】さんです。クロミツ　ウォーカープラス記事連載@kuromitsu1510 「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」37話　ライフハック人間関係編。人間関係のライフハックは非常に基本的。挨拶と空気の読み取り。他人を不快にさせない意識が大事。ちょっとのズレに露骨に不快な表情になる奴もいるけどそれは無視していい… https://t.co/pMAQOevO8N2021年04月16日 22:15最近知ったばかりで詳しくないのですが、発達障害グレーゾーンの当事者であり、それについて漫画に描かれている方でしたＴｗｉｔｔｅｒやウォーカープラスで漫画が読めますよ突然『発達障害グレーゾーン』と言われたら？「甘え」「怠慢」と疎まれる“生きづらさ”を描いた漫画が話題｜ウォーカープラス今回、ウォーカープラスの新企画「ウォーカービズ」で紹介するのは、介護日記漫画『電子書籍と親父の介護』でヤングジャンプ4…www.walkerplus.com私は発達障害ではありませんし、グレーゾーンだとはっきり言われたこともありません。でもクロミツさんの漫画を読んで、私自身の経験に近いものがあり、私もやはりグレーゾーンなのでは・・・？と感じました今日常生活で悩みがある方は、漫画から何かヒントになるものが得られるかも知れませんよまた、周りに居る『困ったさん』が、実はクロミツさんのように内心でとても悩んでいるのかも知れないと少しだけ考えるきっかけにもなるかも知れませんね発達障害の方、グレーゾーンの方、その周りの方が、みんな上手くコミュニケーションを取れみんなが生きやすい社会になりますように
27Apr
- スキンケアとメイク、出勤時は最低限で
  こんにちは、としエレです転職をする前は、上司から「ちゃんとメイクしなさい！」と注意を受けたことがありますが今の時代それはNGみたいですね。今はメイクをするのもしないのも自由です私自身は、本当はメイクが大好きです。ただ、統合失調症の影響で疲れていると身だしなみを整えるのは本当に大変です。大好きなメイクも出来なくなったりします。パートになってからは、お客様対応をしない仕事なのと時間の節約の為に、仕事でメイクはしなくなりました。化粧水と乳液の基礎化粧品だけで出勤しています最近、乳液はおしろい入りでUV効果もあるものに変えました。エリクシールホワイト T 2 化粧水乳液しっとりトライアルセット 30mL+30mL 【医薬部外品】Amazon（アマゾン）970〜1,500円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るエリクシールルフレバランシングおしろいミルク C SPF50+ ・ PA++++ 乳液 35gAmazon（アマゾン）1,552〜2,634円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るおしろいミルクを塗ると、素肌が綺麗に見えますよこれから暑くなると、顔がテカってくるのかなぁとちょっと心配ですそこで、今年はこれを購入してみることにしました【2021年07月21日発売】資生堂　shiseido MAQuillAGE(マキアージュ)　スノービューティーホワイトニングスキンケアパウダーP 25g (医薬部外品)［フェイスパウダー］楽天市場7,150円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る化粧水、乳液の後に付けられるパウダーです。使ったことが無い化粧品なのでドキドキ予約商品なので、７月に届くのが楽しみです
26Apr
- 桜の次は八重桜
  こんにちは、としエレです我が家の桜が葉桜になってきましたそしたら、今度は八重桜が満開にこちらは、彼氏とのデート中に見つけました。桜はやっぱり綺麗で癒されますね
25Apr
- 公務員からパートになって良かったこと
  こんにちは、としエレです私は１９歳～２９歳までフルタイムの公務員でした。今は短時間のパートを２つ掛け持ちしてます。公務員時代に一番良かったことは、やはりお給料でした初任給は手取り10万円でしたから、（29歳の時には16万円になりました）思ったより多くは無いと思いますがボーナスが一回に20数万円あったので一人暮らしでもそれなりに生活は出来ていました。現在パートで一番良かったことは、その日の仕事がその日のうちに完結することです持ち帰り仕事は無いし、残業もそんなに無いので、仕事が終わったらスパッと気持ちをオフに切り替えられますお給料が少ないので、また一人暮らしするには厳しいですが（現在は実家暮らし）、精神的な安定はかなり取り戻せたと思います。精神科のリハビリでも、「仕事が終わったら、仕事モードを家まで持ち帰らないで　気持ちを切り替えること！」とよく言われていましたが、公務員時代はそれがかなり難しかったです。。。「明日は〇〇をしなきゃ。　こういう順で一週間後までに△△を仕上げて・・・」家に帰ってからも、頭が仕事でグルグルしてました自分に合うお仕事って、給料だけじゃ決められないんじゃないかなと感じました。そうは言っても生活が、環境が、ってなると思いますが。私の今の課題は、心や体のバランスを保ちながらいかに生活費を稼げるようになるか、です。日々勉強ですね～
24Apr
- これまで試した癒しグッズ②
  こんにちは、としエレです私がこれまで試した癒しグッズのご紹介第２弾です。精神疾患にかかるとお風呂に入るのがしんどくなりますよね。でもお風呂に入ると癒されるそこで、お風呂の癒し力をアップする物をご紹介しますまずは入浴剤。定番は【バブ】バブ温＆涼BOX(48錠入)【バブ】楽天市場1,711円肌が弱い方へは、こちらがオススメです【特売】　バスクリンソフレマイルド・ミーミルク入浴液夢みるホワイトラベンダーの香り本体 12回分 (720mL) ベビー用入浴剤楽天市場668円そして、お風呂で音楽を聴くグッズ。【楽天ランキング1位獲得】bluetooth ブルートゥーススピーカー大音量小型高音質重低音大音量おしゃれワイヤレススピーカーポータブルスピーカー IPX5 防水アウトドア車 PC 防水音質通話 5.0 iphone Android ハンズフリークリア音源楽天市場2,780円私が使っているのはコッチスピーカー bluetooth 高音質防水 IPX5 ポータブルスピーカー iPhone ブルートゥーススピーカー音楽映画お風呂アウトドア防水 bluetoothワイヤレススピーカー bluetoothスピーカーアウトドア iphone Android 学習勉強授業【送料無料】【佐川急便】楽天市場2,480円それから、お風呂の明かりを消して、こんな物もアクアライトお風呂に沈めて使える防水カラフルLEDライト【お風呂バスグッズインテリアプールイルミネーション防水ライト癒し祝プレゼント誕生日ギフト女子会女子水槽熱帯魚魚アクアプラネタリウムバスライトマーメイド人魚 Aqua Light プチギフト】楽天市場2,980円ドロップレインボーバスライト【バスライト LED 照明お風呂ライト防滴ライト防水ライトグラデーションイルミネーション 7色ドロップしずく雫かわいいお風呂家電お風呂に浮かべるライト】楽天市場1,650円皆さんのお風呂時間の癒し効果がアップしますように
23Apr
- 誰でも発達障害っぽいところはある
  こんにちは、としエレです私が精神科でリハビリを受けている時に看護師さんから言われた言葉です。「誰にでも、発達障害っぽいところはある」私は医師によると発達障害では無いらしいですが看護師によると発達障害っぽいらしいです。だから、自分としては「発達障害グレーゾーン」な人間なのかな、と感じています今読んでいる本がとても面白かったのでご紹介します。借金玉さんの【発達障害サバイバルガイド　「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47】発達障害サバイバルガイド「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47 [ 借金玉 ]楽天市場1,650円発達障害の方には、目からうろこな内容になるかと思います。私のように、発達障害まではいかない人でも生活に役立つ情報が見つかるはずです。私たちは、普通に生活しようと色々自力で頑張り過ぎな所があるような気がします機械に任せられる所は任せた方が効率的だと思いますこの本を読んで、一番しっくり来たのはそんな話でした。普通に生きようと頑張っているけれど、どうも上手くいかない、という方はどうか一度読んでみてください。きっと何か参考になると思いますよ
22Apr
- 統合失調症とダイエット①
  こんにちは、としエレです統合失調症の薬を飲むようになり、最初の数年間飲んでいた薬が副作用で太ってしまうものだったため最高で３０㎏太ってしまいました太ってから血液検査の結果が気になるようにもなりました。私の場合、最初は血糖値の数値を気にしていたのですが案外血糖値は今は大丈夫そう。問題は、中性脂肪・コレステロール・肝臓の数値。。。しばらく精神科で食事指導を受けていたのですが最近は食事を減らすことが頑張れなくて。。。ついに、婦人科で指摘が入りコレステロールと肝臓の薬を飲み始めることになってしまいました悲しい。。。体重は現在、適正体重プラス15㎏。精神科では、少し瘦せるだけで血液検査の結果は改善するはずだ！と言われていたのですがなかなか痩せられなくて。でも今回薬を飲むことになり、悔しいのでダイエットを頑張りたいと思います。まずは、水分補給を増やすことから。夏が終わってから、何故か急に水分補給がしんどくなってしまいました。水分補給は食欲を抑えるのにも効果があるのでなんとか頑張りたいです。目標は一日最低1ℓ、出来れば2ℓ(数量限定!特売!!)伊藤園　健康ミネラルむぎ茶　600mlペットボトル（24本入り1ケース）　天然ミネラル麦茶楽天市場1,814円(数量限定!特売!!)伊藤園ルイボスティー 500mlペットボトル(24本入り1ケース）ノンカフェインカフェインゼロヘルシールイボスティー楽天市場1,788円【スタンプラリー対象】い・ろ・は・す 555ml 24本 (24本×1ケース) PET ペットボトル 500ml 軟水ミネラルウォーターイロハスいろはす送料無料楽天市場1,944円