こんにちは、としエレです
ダイエット、まずは水分補給から始めた私ですが、
途中経過をご報告します
最初は水分補給が辛かったのですが、
いつでも水分補給が出来るように
常にそばに飲み物を置くことで、
なんとか一日1ℓくらいは飲めるようになってきました
でも、水分補給って、本来は
【水】が理想的なんですよね・・・。
私はまず水分補給になれる為に、
水・お茶・無糖のカフェオレ・無糖の炭酸水を飲んでました。
最低限お砂糖をあまり摂らないように気を付ける程度にしています
でも仕事終わりに必ず飲んでる
ココア味のプロテイン（牛乳割り）は、糖分高そう
そこだけはOKにしてます。
運動量は、お仕事が体を動かす系なので
とりあえずそれだけで様子を見ることにしました
毎日万歩計を首から下げているのですが、
ちょこまかちょこまか歩いて
1日で6000～10000歩になってます。
お仕事だけでこれなので、
身体への負担を考えて、
今のところは他に運動はしません。
食事にも気をつけようと言うことで
初めから腹八分目は
私にはハードルが高くて・・・
腹９分目で過ごしてみることにしました
結果、毎日数百ｇずつ落ちてきました。
1週間で1㎏くらいのペースですね。
まだ始めたばかり、
まずは続けられるように頑張ります
