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TOKYO HEALTHY STYLE

 ごきげんな毎日をおくろう!

 東京都内でOLをしながら、
 フィットネスインストラクターでの経験を活かし
 YOGA LESSONを開催中!

月に一度開催している「目白台ヨガ」

7/26(日)募集中です!

ヨガやってみたいけど、ヨガスタジオは
本格的すぎて・・・と思っている方に
ぴったりのレッスンですラヴマン


ヨガヨガヨガ - - - - - - - - - - - - - - - - - -

7月のテーマ

自分の呼吸と身体に聴いてみよう。
そして、今の呼吸に耳をすませてみましょう。


 ヨガをした後に、軽~くお茶して和みます
  
 7/26(日)10:30~12:30 (ヨガ90分+お茶)
                        1500円
      文京区目白台交流館
     (護国寺駅が一番近いです駅
      定員 10名
 

 インストラクターが2名で90分間、
 みなさんをガイドさせて頂きます。

 月一回この時だけしか身体を動かしてない方、
 他のスポーツはやっているけど身体が固い方、
 などなど色々な方が集まってくださっています。 
 身体と心をほぐしにいらしてくださいはーと

 定員が少なくて申し訳ないのですが、
 ご興味がある方は是非
ご参加ください。


 お申込はこちら
リンク http://ws.formzu.net/fgen/46678046/

 今までのレッスン風景はこちら
リンク 
レッスンレポ



わたしは、営業部門に属していて
営業さんのアシスタントをしています。

営業さん個人々々も、わが部署も
3ヶ月ごとに目標が設定されていて
今月はいわゆるクォーター末の月です。

成績を積み上げていくのは
営業さんのお仕事なので
わたし含めた4人のアシスタントで
サポートするのみ。

わたしが心がけているのは
すきまを埋めていくこと

営業さんごとに事務処理が苦手、
パソコンが苦手、
報告しわすれがちなマイペースなどなど
様々なタイプがいるので
彼らのブラックポケットとなる
すきまをドンドン埋めていくのが
わたし流かもしれません。

クライアントとの対応は、
営業さんしかできないことなので
社内、部内に関しての処理については
本気でドンドン埋めていきます。

アシスタントって補佐的な仕事と
思われがちですが
営業さんに気づかれないように
攻めてます  笑

例えば、
頼まれてないのに、コピーをするとか
その代わりにこっちの仕事をススメて
欲しいなあという雰囲気を醸し出しつつにこにこ

上席がこんなこと言ってましたよ~と
つぶやくとか にっこり

アシスタントチームでも同じで
先にわたしが「これやっておくから~」と
言うと、年次毎に自分のやることが見えてくるので
彼女たちも自分からドンドン動いてくれますにこにこ

先手を打って、すきまを埋めていく。

今月もあと2日!
頑張ります









山を歩きながら食べるもののことは
「行動食」って呼ばれています。

ゆっくり休んでしまうと
お尻が重くなってしまうので
短い休憩をチョコチョコとったり
お行儀わるいけど、
歩きながら食べるのが「行動食」くっきー


最近のお気に入りはこちら↓


魚肉ソーセージは、塩味が欲しいときに
とてもありがたい存在です。
この「マルハ」のはどこからでも
手で切れて、食べやすい!
大きさもわたしにはちょうど良いですハート

ミックスナッツは、わたし好みは
ファミリーマートの「デラックスミックスナッツ」。
アーモンド、カシューナッツにくるみまで
入っています!


袋がジップロックのように開閉できるのが
便利です。
軽いし、味も食感もいろいろ。
カロリーが高いので、
街では滅多に食べないですけど・・・汗

そして、必ず「甘い」もの。
ブラン黒ごまクッキー。

ゴマはからだに良さそうなので
選んでみました 笑


今日は久しぶりにお山に行く予定が
なんとなく疲れが抜けなかったので
家でゆっくりすることに。

行動食が淋しそうにしています。

早く疲れをとって、連れていこうっと。