ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログ担当だるん。
心と体を整える日を作ろう
もうすぐ1月が終わろうとしているるん。
1月が終わりそうだからといって、「もっと頑張らなきゃ」とか「やり残しを片付けなきゃ」と、無理をしていないかるん？
今年の目標に向かって、一生懸命がんばっていると思うけれど、疲れは溜まっていないかるん？
少し立ち止まって、ゆっくりしてみようるん。
できれば1月の終わりまでに、自分の心と体を整える日を作ってほしいるん。
そして、この1月の間にどんなことがあったかを、静かに思い返してみてほしいるん。
「忙しかったなぁ」と思ったら、それは、ちゃんとがんばってきた証だるん。
がんばった分だけ、少し自分を甘やかしてもいいるん。
暖かい飲み物を飲んで、お気に入りの本や音楽を楽しむのもいいし、ただぼーっとしているだけでも十分るん。
それだけでも、心が少し軽くなるるん。
そして、新しい月を迎えるための準備をするるん。
かといって、何か大きなことを、しなくていいるん。
ただ、体と心を静かに整えて、自分を少しだけ労わるん。
そうすると、2月はもっと素敵な毎日になるんだるん。
だから1月最後の数日を、大事に過ごしてほしいるん。
自分にやさしい自分でいようるん。
また書くるん！
ねるるんより。
自分にやさしい贅沢時間を過ごするん。
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この記事を書いた猫・ねるるん
