栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ぐっすり眠って開運
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今回は「睡眠は成功を引き寄せる!?」というお話です。
ぜひ最後までお読みください。
できる人たちの夜の習慣
ななみ先生、成功してる人って、どんな睡眠をしてるん？
ねるるん、ぐっすりしっかり眠る方が多いです。
夜遅くまで働いたり、夜更かしして努力を重ねることが、成功への道だと思っていませんか？
実は多くの成功者は、良質な睡眠を確保しています。
例えば、発明王エジソンは「効率よくアイデアを生み出すために、昼寝を欠かさなかった」と言われています。
Amazonのジェフ・ベゾスは、8時間の睡眠をとり、睡眠を大切にされている話が有名です。
彼らは睡眠を単なる休息ではなく、自分を成功に導くための戦略と考えているんです。
アイデアや決断力が求められる成功者にとって、睡眠は非常に重要な時間です。
睡眠不足が続くと、判断力が鈍り、集中力も散漫になりやすく、成功への道が遠ざかってしまうのです。
さらに深い眠りは、感情を整える役割も果たします。
どんなにタフな成功者でも、ストレスにさらされることは日常茶飯事です。
でも、ぐっすり眠ることで心のバランスを取り戻し、翌日も冷静に挑戦を続けられるのです。
成功者たちの睡眠をすべて真似するのは難しいかもしれません。
そこでまずはじめは寝る前の習慣として、これらを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
・日記をつける。
・明日の楽しみを考える。
・深呼吸をして体をリセットする。
よい習慣は、成功するための土台ともいえます。
できることから始めて、未来の自分に投資しましょう。
寝る前に、明日の楽しみを考えるん。
いい習慣を取り入れて、毎日を少しずつアップデートしていきましょうね。
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